健康的消化系统为身体提供必需的营养和能量，并且，作为免疫系统的一部分，它也时刻影响着你的能量水平、体重、甚至皮肤。

　　因此，如果想保持健康的身形、良好的气色，还得对消化系统略知一二！

　　总体来说，一个健康成人的体内，消化道总长大约有9米，整个消化过程可能需要24到72个小时的时间。而消化道又可分为上消化道和下消化道。

　　上消化道由口腔、咽、食管、胃、十二指肠组成。让我们先来了解关于上消化道的五个真相！

　　1、人们平均每天要做超过250个关于食物的决定。

　　2、人们平均每天要分泌一公升的唾液（睡眠期间几乎没有）。

　　3、你体内食道的肌肉以波浪的形式将食物推动到胃里，这些肌肉强壮得就算你倒立也一样能吃东西。

　　4、你的胃里大约有3500万个腺，每天分泌0、5-0、8加仑的胃液。

　　5、当你的胃空着的时候，它可以扩张自身体积的50倍，容纳4公升食物。

　　下消化道结构从小肠开始到直肠，其中包含各种酶，激素和用于降解吸收食物中营养的特殊结构。关于下消化道，也有五个鲜为人知的“秘密”。

　　1、有时候你会觉得是自己的胃在“咕咕叫”，但实际上我们听到的声音通常都来自小肠——所以你会在胃很满的时候仍然听得到肚子叫。

　　2、在人体肠道内平均约有500种不同类型的菌种，总共大约3磅重。

　　3、每人每天平均放14次屁，而每次放屁都有排毒养颜的功效。

　　4、不是所有的味蕾都在你的嘴里，肠子里也有许多甜味感受体，能感觉到是否有糖。因此，消化系统的“味觉”非常灵敏。

　　5、体内小肠和大肠的总长度大约有8米。

　　消化健康和整个身体健康有着密不可分的关联，而一场健康的消化在你将食物送到嘴里之前就已经开始了！因此，选择健康的食物是健康消化的第一步。

　　别急，马上就给小伙伴送上促进消化，排毒清肠的饮食推荐！

　　1、酸奶

　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，还有防止便秘，清理肠道等作用。

　　2、西红柿

　　西红柿内含特殊的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　3、大麦

　　大麦含有维生素A、B、E和淀粉酶、蛋白质分解酶等微量元素，其中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，对消化道有非常好的吸收作用。

　　4、苹果

　　苹果中含有纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，因此有通便作用。

　　5、芦荟营养粉

　　康宝莱芦荟营养粉可以帮助调节肠道微生态平衡，有利于排除毒素，促进营养吸收，是消化道系统的健康好帮手。

　　康宝莱芦荟营养粉是以优质库拉索芦荟凝胶粉、益生元（低聚半乳糖、菊苣粉）为主要原料精制而成的天然营养饮品，芦荟多糖含量高，有助促进机体健康。

　　健康运作的消化系统，是我们保持身体能量平衡的关键所在，学着从张嘴的那一刻开始，就为消化道扫清障碍吧！