亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

　　睡眠是亚健康最大的表现

　　孔医堂专业中医师、孔医堂旗下上工坊健康管理专业健康评估师郭培杰称，睡眠问题是亚健康最大的表现。

　　“主要表现在睡不着、早醒、睡眠质量下降，生活质量下降，人总感觉不舒服。”郭培杰大夫表示亚健康最大的问题是睡眠不好，最典型的表现为疲劳，并伴随着生理及情绪的不适。“比如精神不佳、情绪低落、注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊、肩背酸痛、关节肌肉酸痛、头晕头重、胸闷、乏力倦怠、食欲不振、心悸、自汗等。一般出现这种症状都是周期性的，都市白领女性多在月经前后出现。”

　　另外，长时间的不良情绪；越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了，这些都是心理亚健康的一种表现。

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