骨骼（bone，skeleton）：人或动物体内或体表坚硬的组织。分两种，人和高等动物的骨骼在体内，由许多块骨头组成，叫内骨骼；节肢动物、软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物（如鱼、龟等）体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。

　　骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。

　　如何改善骨骼健康？

　　1、饮食：

　　营养（尤其是钙）摄取、生活方式（包括运动）及激素水平是影响骨骼健康的3个重要因素。运动和饮食习惯决定了该病的患病率。

　　2、运动：

　　跑、跳或力量练习可使骨骼受益。这些运动包括垒球、篮球、足球、网球、举重、跳绳、跳远、跳高、有氧健身操、跳舞及慢走等。

　　因为这些运动刺激了骨骼结构，它们加强了转动、拉伸或拖曳时用到的骨骼上的肌肉，因而使骨骼变得强壮，同时能提高其力量、平衡和协调性。所有这些，都能减少因摔倒所致的骨骼受伤的危险。

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　　2、有效抑制改善关节发炎，减轻关节不适，减少关节磨损

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