这是我从网友的肌肉网上专门查询了一篇关于蛋白粉的成份的性价比的排名！其中排名第一的是乳清蛋白，第二的是大豆蛋白，第三是鸡蛋蛋白。欧瑞莲的复合蛋白粉是这三种蛋白组合的。并且还含有除水之外的六种人体必须营养素。现在世面上唯一一款复合成份的蛋白粉。营养搭配非常科学，合理，充份。世界上最顶级的心肺移植专家 ，专为需要做身体移植手术的人，做全面的身体调理做的全面配方。以上是从肌肉网转载的文章，需要减肥的朋友，均衡营养的，和需要术前术后做身体营养补充的朋友，以准妈妈和哺乳期的妈妈，还有喜欢健身的朋友做个参考！ 斯蒂格?斯汀（Stig Steen）教授 医学博士，理学博士，瑞典隆德大学医院心胸外科 斯蒂格?斯汀教授是瑞尔姿营养品的开发者之一。瑞尔姿复合蛋白粉的专利配方是由斯汀教授及其团队经过8年的深入研究而开发而成的，其中包括对产品安全性和有效性的临床测试。斯汀教授是心胸外科教授，也是世界范围内心肺移植及再生领域的权威专家，他拥有超过35年的医学实践经验。斯汀教授对于营养学以及营养对人体健康的影响怀有浓厚兴趣，这已成为他医学研究的主要方向之一。在人体学以及人体如何在健康时期和患病期间维持正常运作方面，斯汀教授均拥有独到见解。欧瑞莲复合蛋白粉的配方简介： 感。性价比高，价格更实惠，简约设计，环保纸盒包装，可作为罐装产品的补充装使用。 成分：豌豆蛋白粉、苹果粉、全蛋粉、乳清蛋白粉、野玫瑰果粉、鸡蛋蛋白、甜菜纤维、维生素C 功效：采用专利配方，蕴含纯净天然成分，提供安全有效的营养摄入。来自三种优质来源的蛋白质、脂肪酸Omega 3和Omega 6、碳水化合物和纤维素，为人体补充维生素、矿物质和抗氧化成分。本品有助于保持稳定的血糖水平（即低血糖生成指数），同时增加饱腹感。轻松携带，差旅必备，随时享用，便携独立包装，每次一包，轻轻撕开即可，可放入手袋或公文包中，在办公室补充能量，朋友分享、培训示范的最佳选择。 适用人群：适合各类人群 使用方法：将一勺（18克）复合蛋白粉与150毫升凉开水混合、摇匀。还可根据个人口味，用不含汽饮料（如牛奶或果汁）来冲调复合蛋白粉。 以下是来自肌肉网对蛋白粉吸收的调研 很多健美健身的朋友在增肌营养的选择上比较迷茫，不知道什么应该选择什么样的营养补充。那么今天肌肉网结合营养理论、营养知识和市场价格，为大家做一组数据分析，其基础数据源于营养学。 乳清蛋白粉 - ?性价比分数：10(总分10分) 乳清蛋白粉，1勺约30克，吸收率90%以上。30克乳清蛋白粉的乳清蛋白含量其实为约27克(90%)，不同产品型号的规格不一样，有的为80%。 30克乳清蛋白成本约8元。其锻炼效果吸收效果为95%以上 鸡蛋 - 　性价比分数：8(总分10分) 4个鸡蛋，蛋白质约30克， 30克乳清蛋白成本约3元。其锻炼效果吸收效果为85%以上 牛肉 - 性价比分数：7(总分10分)150克牛肉，蛋白质大约30克 。 30克乳清蛋白成本约6元。 其锻炼效果吸收效果为80% 大豆蛋白粉 - 性价比分数：5(总分10分) 普通大豆蛋白粉：1克普通蛋白粉约含0.8克蛋白质，但蛋白质含量里乳清蛋白比例较少。吸收率50%以上。看上去普通的蛋白粉性价比更高，但是 但是酪蛋白占用多，乳清蛋白少，所以吸收慢，容易错过锻炼后肌肉细胞最佳吸收期，所以其锻炼吸收效果可能要低于50%。 其锻炼效果吸收效果为50%， 30克乳清蛋白成本约28元，虽然增肌成本高，但是由于其他营养物质比例多，所以是其他营养的不错补充来源。 牛奶 - 性价比分数：3(总分10分) 850克牛奶(约两大杯牛奶)含有152克乳固体。其中152克里有30克是乳清蛋白粉(快速吸收)，121克为酪蛋白(缓慢吸收)。 牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体。而在乳固体中27%是乳蛋白质，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%。 其锻炼效果吸收效果为30% 30克乳清蛋白成本约8元 产品价格来源分别参考：蒙牛牛奶，汤臣倍健普通蛋白粉，康比特乳清蛋白粉，普通鸡蛋，普通牛肉。参考工具：蛋白质计算器 分析数据为肌肉网，基础数据来源于营养学。