随着生活节奏的加快，人们的生活质量有了显著提高，并且越来越意识到身体健康的重要性，因此越来越多的人加入了夜跑的行列。然而，很多人却忽视了另一个更为严重的问题-失眠。越来越多的人，在夜深人静时，辗转反侧难以入睡，或很容易惊醒。这样导致白天工作疲累，工作效率低下的状况一直存在着。其实，这些都只是失眠的一个最微不足道的影响，失眠对身体的危害才更应该为人们所关注。

　　造成失眠的一般有以下几点：

　　1、晚餐过饱。

　　很多白领，因为白天工作繁忙，午餐常常随便吃些三明治等食物草草应付。而在晚上下班后，为了弥补自己午餐的错失或者安抚自己工作中所受到的委屈而暴饮暴食，从而导致晚餐过饱。胃部得不到休息，进而导致整个内脏功能失调，而难以很快进入睡眠状态。

　　2、情绪兴奋。

　　很多白领，夜生活较为丰富，通常到夜里十一点才草草收拾上床睡觉。但是先前过度兴奋的神经并不能及时平静下来，而导致心绪久久不宁，而导致失眠。

　　3、伤痛。

　　这种情况，多数出现年纪比较大的人身上。因为年老，身体各项机能衰退。一些在白天无法感知的病痛，在夜深人静时，尤其明显，而导致久久无法成眠。或者时时惊醒，甚至一夜无眠也大有人在。

　　4、精神疾病。

　　一般这种情况的人都有或轻或重的精神隐患。比如，大家耳熟能详的抑郁症患者，通常在先期都有较为严重的失眠状况，一些重度患者甚至彻夜难眠，白天也无法进入睡梦的情况。

　　失眠的危害一直未能引起一些人的重视，有些白领甚至以此为傲，作为自己依旧年轻的依据。虽然，失眠无法直观地表现出其危害，但是这些伤害依旧不能让人小觑。失眠的危害短期来看，对学生会导致白天上课无法集中注意力，记忆力减退等。而对于白领则导致白天工作时，精神萎靡不振，做事总是丢三落四，工作效率严重低下。

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