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骄阳普照的热情夏日，是美女们展示身材的大好时机，然而，当您迫不及待地换上“清凉”的衣衫，是不是开始对镜中的身材有诸多不满？想要一副玲珑有致的好身材，那就去运动吧！运动不仅会为您带来矫健的身姿和完美的曲线，还能有效改善肌肤状况。

我运动，我美丽！让我们一起感受身心的律动，让健美的体态、愉悦的心情在身上完美融合，让光彩照人的魅力随着汗水的流淌呼之欲出。即使时光流转、不再年轻，我们也不会被岁月打倒、向年龄低头，永远活力四射，充满自信！

好的运动习惯会让您受益终身，因为适度地运动不但可以促进体内循环和新陈代谢，还能逐步增加输送氧气的红血球的质量和数量，对皮肤细胞和整个身体都很有好处。在运动过程中也有一些护肤技巧需要注意，让您在塑身的同时养护肌肤，一举两得哦！

★运动前，保持肌肤干净、清爽

一些MM会带妆运动，这是不推荐的，因为运动时会大量出汗，面部的彩妆产品会导致汗液和油脂排出不畅，增加产生粉刺或过敏现象的机会。所以，运动前皮肤清洁很重要，一定要彻底卸除彩妆。

紫外线会让皮肤变黑、变粗糙，运动时如果不注意防晒，反而会对肌肤造成更大的伤害！所以，运动前20分钟左右，应使用清爽、透气的玛丽艳润白清透防晒霜，杜绝皮肤与阳光的“亲密接触”。在进行户外运动时，除了在面部和身体涂抹润白清透防晒霜之外，膝盖、手肘、颈部这些细节部位也别忽略。

★运动后：及时清洁、加强保养

运动后是为肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，但无论是清洁、保湿还是美白，选用的产品都要温和不刺激，手法也要尽量轻柔。

运动后及时沐浴，可以洗去皮肤表面的汗液和污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。可以使用蕴含超浓缩芦荟精华的完美芦荟沐浴露，清洁与呵护您身体的每一寸肌肤。擦干身体后，将适量的玛丽艳维E身体保湿乳均匀地涂抹肌肤，同时轻柔地按摩。它的多种保湿成分能使肌肤润泽、细腻、光滑和富有弹性。

运动过后，身体的新陈代谢和循环较为活跃，但大量出汗后的肌肤处于缺水状态。这时为肌肤补水、修复，会有事半功倍的效果。洁肤、调肤后，可以先使用玛丽艳脸部安瓶精华液，迅速为肌肤补充水分和养分，然后涂上玛丽艳活力精华露或焕颜修复精华霜来修复肌肤，增加皮肤弹性，恢复青春活力。

小贴士

不同的运动方式能产生不同的效果，看看哪种最适合您？

游泳：当皮肤接触泳池的冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。游泳时，水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

健走：快步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

瑜伽：做瑜伽时，皮肤处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复效率较高，全身循环加速，更有利于身体排出毒素，保持肌肤细腻光洁。

羽毛球：大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼，从而减少颈纹的形成和累积。