教师是辛勤的园丁，每天站在讲台上辛勤的工作，教师需要经常说话，所以咽喉疾病已经成了教师的职业病。许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。

　　其实，第一声嘶就是病变的开始，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提醒各位老师一定要注意保护好自己的嗓子。

　　声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。

　　声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。受损的声带不能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费力，而且嘶哑。

　　作为老师，应该如何保护自己的嗓子呢？

　　1、讲话的速度要放慢。

　　让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气。

　　2、保持轻松自然的姿势说话。

　　放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。

　　3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要。

　　刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。

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