立秋后，大量地域依然处于炎热之中，盛夏余热未消，所以素有“秋猛虎”之称。这种炎热的气候，往往要延续到9月中下旬，气候才会真正凉爽起来。

　　立秋后，白日依然炎热，但总的潮流是气候陆续凉快，往往白日很热，而夜晚比较凉快，迟早温差变大。天然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛陆续变为阴盛的转变点，人体阴阳代谢天然也进入阳消阴长的过渡期间。

　　立秋后，阳气转衰，阴气日上，天然界由成长起始向收藏改变，按照适应四时的养生原则，秋冬养阴。

　　中医以为，肺与秋天相应，而秋天干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性降落，易发生疾病，由于需要润燥、养阴、润肺。

　　从五行生旺推测，此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段，而立秋后肺功效起始处于兴旺期间，按照阴阳调和，机体均衡的道理，要增强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

　　立秋后，饮食上要多食酸味食品少食辛辣食品，以助肝气，多食用平肝润肺的食品，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

　　秋天是人体适合进补的时节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

　　忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。