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真可怕!! 这五种人注定得癌，看了吓我一跳，赶紧转发出去帮助更多人!!
发布时间：2014-08-17
几年前，当有专家说，未来癌症会如感冒般普遍，当时 ??就笑了，现在，越来越笑不出来了..
珍惜生命，远离癌症！ 很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”
珍惜生命，远离癌症！ 很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”
色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，
如果一 些不良生活习 惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，
因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠
地，侵犯 身体其他器官。 成为“癌症候选人”是我们长期“不爱自
己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个
“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们
适当的营养，累 了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的机
率。 有专家指出，如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从
“癌症候选人”的名单里删除。
第一种：老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”
的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道
黏 膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的
食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。 喝热饮千万不要用吸管
第二种：蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。
千万别小看这一生活习惯带来的危害。 由著性子吃一是会造成肥胖，
近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它 们能促进肠道蠕动，带走有害物
质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高
7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很 大；叶酸与维生素B2
缺乏，是食管癌高发的重要原因。 专家指出，要保证身体需要，每天
应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大
小。粗茶淡 饭才是远离癌症的最好办法。
第三种：老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，
只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。 粪便里含有
硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，
就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间 排便已成为不少年轻
人患上大肠癌的主要原因。 专家建议，一定要抓住一天中“便意”最
浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持
续几分钟，一旦错过很 难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整
到较空闲的晚上。 吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后
无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应
该放弃，不 要长时间呆在厕所看书看报。
第四种：夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，
成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界
各 地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，
凌晨之后才会休息。 专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，
另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫
功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找
上门来。熬夜最好不要超过12点。 如果加班到凌晨，最好找一间
窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
第五种：坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只
是伤颈椎、脊椎。 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增
加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率；日本医学
家发现， 胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动； 美国研究表明，久
坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患
前列腺癌。 专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以
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