更值得一提的是目前我们的更年期保健意识差。据说在美国，妇女从35岁开始就注意保健，例如多喝牛奶、注意补钙，绝经期的妇女有30%-50%的人接受激素替代疗法（这是一种国际上通用的行之有效的措施，但有一定的副作用）等，而在我国采取这些措施的人还不到1%。出现这种差异的主要原因是科学素质尚待提高：一是对更年期缺乏必要的了解，以至于应对无方；而是虽然懂得可通过激素替代疗法与以缓解，但又因担心其副作用而恐惧于使用。实际上服用人工合成的雌激素，除加重肝脏的负担外，确有某些副作用（例如增加患乳腺癌的危险性），因此必须在医生指导下使用。

为此，人们一直在寻求更可靠的办法，例如服用植物性雌激素，实际上，至今已发现了近400种植物性雌激素，大豆异黄酮即为其中最受欢迎者；他们具有一般意义上的雌激素的副作用，国内已经由国家有关部门批准的保健食品出售。也可以坚持每天食用50克左右的大豆或与相当量的大豆制品，以缓解更年期的一些症状。