维生素B群也是我们日常饮食很难补充到的营养素。维生素B群对我们细胞的能量产生非常多关键的作用，如果我们看一下身体的内部运作情况就会发现，B群无处不在。很多身体的功能及运作都需要维生素B，神经系统功能需要很多能量。

举一个例子，我们的大脑要消耗人体每天总能量的20%，当您在食用了B群维生素以后，您的思维会更加敏锐、更加清晰，这对神经系统会更好。同时如果您体内含有足够B群维生素，您的抗压能力会更强。由于B群维生素对细胞复制的重要作用，使它们对造血功能和免疫系统有很大的益处。B群对孕妇也很重要，因为B群当中含有许多叶酸，它可促进胎儿的成长。如此多的功能所以建议大家每天食用嘉康利B族营养片。