乳癌是让女性闻之色变的癌症之一，关于癌症产业的黑暗您应该也听了不少，究竟该如何防范才能让自己免受乳癌的侵扰呢？

有几个要点可以注意：

1.主流医学提倡早期发现早期治疗，并且敦促女性每年接受乳房摄影检查，其实这会让人暴露在不必要的辐射风险之下，长期下来反而对健康不利；建议可以利用热成像检测仪器，不仅安全且能更早发现。

2.饮食方面，平日应该减少摄取红肉、酒精、速食、含有人造甜味剂或基因改造的加工食品，多吃当季新鲜的绿色和十字花科蔬菜、多喝绿茶，使用有机冷榨橄榄油、椰子油等。

3.避免会致癌的污染物，例如抽烟吐出的烟雾、车辆排放出的废气、农药或杀虫剂等有害物质。

4.防范环境荷尔蒙与各种毒素来源，使用成分天然的化妆品，因为大多数化妆品可能都含有对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯这类的化学成分，腋下止汗除臭剂含有铝，这些都是有毒的致癌物质。

防晒乳和驱蚊液也是如此。衣服干洗店的清洁剂也必须注意，慎选衣料材质能减少接触毒素的机会。

5.维生素D3有助于抑制肿瘤细胞的生长，因此爱美的女生们别只想到防晒，却忽略照射阳光合成维生素D的重要。

另外像维生素C、辅酶Q10或白藜芦醇等都是很好的抗癌营养素。

6.保持体内荷尔蒙平衡，不要轻易服用避孕药、使用塑胶容器或接受合成激素替代疗法，这些都可能打乱性激素平衡，导致乳癌。