哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润。然而，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是阅为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为广述原因，而是身体内部的原因造成，解决的诀窍在于——养血。

    血是人体最宝贵的物质之一．它内养脏腑．外儒皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动．使日能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。口唇红润是脾胃健康、气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。

    血对于女性，更是重要。血是女性之本，女性以血为用。因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性相对地更容易处于血分不足的状态。女性从步人青春期始，每月通常要排出经血60—100nd，一生巾约排出25删的．达25Lg以上；而且绝大多数女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”结下了不解之缘。即使身体正常的女件，血液巾的红细胞、血红蛋自亦较男性偏低，仅为男性的4／5。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”。所以，女性养生保健，养血实为首务。

    血既是女性的健康之本，又是美丽之本。中医学认为“妇女以养血为本”，女性在dK气充足的时候，面色才会红润，皮肤才会有光泽，精力才会充沛。反之，如果Kn气不足，会脸色苍巴、肢体无力，对形神之美产生根大的损害。血虚，则使人形神枯萎，比如视物不清而日无光彩、爪甲薄脆、D唇色淡，毛发稀疏黄软、面色萎黄、失眠多梦、记忆力下降、精神疲惫等。血淤，则使人晦暗干枯，比如面色口屏暗滞、缺乏光泽、皮肤干燥、易升色班及黑眼圈、脱发、神情抑郁等；血热，则皮肤油腻祖糙、易生痉疮、烦躁易怒、失眠等，直接影响女性的美丽。若不善于养血调理，严重者因各器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花出，甚至面容憔悴．早显“徐娘半老”或“老抠”之态。女性若要追求面容舰丽、身材密究，必须重视养血。康婷

    从中医角度看，养血是女性美容升级的重要方法。追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。

    女性养血，要保持愉快的心情，生活规律、积极锻炼、合理膳食、均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜钡丽。

    而饮食对于女性养血也有着很重要的意义，切不可为追求体形美而盲目节食，使膳食营养得不到平衡供应而影响健康。女性要保持合理的饮食营养，平时多吃富含蛋白质和维生素c的食物，适当补充铁剂。因为蛋白质中的胶原蛋白能够使细胞变得丰满，从而位肌肤克盈、皱纹减少，弹性蛋白则可以使人的皮肤有弹性，而且光滑。常食西红标及含有维生素c的山植、格于、鲜枣等，可抑制面部黑色素的形成，并能使沉着的色素减退或消失。一些有调补作用的药膳，如阿胶红糖糯米粥、桑茬菠菜粳米蜗、莲子桂圆场、猪肝粥、当归羊肉汤、把子红枣堡鸡蛋等．可经常交替服食，可补血养血、调理冲任，使青春常驻。

    女性还要多食用一些富合维生素A、维生素B以及微量元素铁、饲的食品。阅为这些营养素都和造血功能有关，如果缺乏就会导致皮肤十燥、粗糙，甚至发生裂痕。

女性可根据自身情况，选用窜归养dh膏、益母草膏、养mn八珍九、归脾九、调经脾等中成药，也可选食黑木耳提红枣、黄茂龙眼粥、果根大枣茶当归炳乌鸡等补血养血食疗之品。