肠道是人体非常重要的器官，在中医属于六腑。试想，如果我们一日三餐吃进去的东西无法吸收，等于没吃，那就要活活被饿死。如果这些东西无法排出，那就要被憋死。所以即使你很富有，想吃什么有什么，但如果肠道出了问题，营养物质无法获取，你依然会骨瘦如柴。

　　肠道健康的意义绝不仅如此。你会不会长寿，你的抵抗力好坏，你得不得癌症、糖尿病、肥胖，甚至你开不开心，等等，这些都和肠道有关。

　　如何改善肠道环境？

　　1、选择富含纤维的食物

　　在假期间、加班过程中，饮食习惯被打破了，所以肠道的压力会增加。为了减轻肠道的压力，在这个时候，更要食用富含纤维的食物，最好每餐都吃。它会帮助消化，对抗便秘，保持肠道正常运作。富含纤维的食物指的是：蔬菜、水果、豆子、全谷物。

　　2、喝大量的水

　　无论是坐在办公室还是出去玩，很多人都会想不起来喝水，搞不好这就是你便秘的一个主要原因。要记住，水是维持好的消化的根本，它能够帮助食物中的纤维更好地冲洗你的肠道。一天八杯水是个推荐的标准量，但它还取决你当天的实际情况，比如你是不是吃了很多含水分多的水果、是不是进行了大量的运动。

　　3、带着零食

　　这不是鼓励你老是吃零食，而是无论旅行或上班的过程中，如果你感觉饿，吃自己带的食物比那些不熟悉或者不健康的食物好很多。你可以带一点坚果、水果（干的或者新鲜的）之类的健康食物在包里，无论是加班还是旅行，它们会是好帮手。

　　4、每天早上来一杯酸奶吧

　　酸奶可以增加肠道里的益生菌，这已经是老生常谈了，但它非常重要。每天早晨喝一杯酸奶，会改善便秘的现象，也会让你的肠子更健康。

　　跃莱仁苏肽粉甄选优质蔓越莓果粉，科学配以低聚木糖、水苏糖、火麻仁、L-阿拉伯糖、大豆肽等多种肠道调节因子，通过调节肠道菌群环境，润滑肠道，促进肠道蠕动，从而排除肠道毒素，改善肠道环境；在此基础上，大豆肽能够促进肠道细胞修复，增强肠道免疫力，排毒更养肠。