在工作过程中，大多数人都感觉累，主要是体现在心累。其实这就是过劳，这是为什么呢？以前，办公效率低，一个星期只能办一件事。今天，办公效率高，一天能办7件事。如果工作总量等于工作时间乘以工作效率，那么，就算时间不变，效率提高了，工作总量也增加，人还是那个人，当然更累。

　　根据数据显示，中国每天1600人因“过劳死”死去！目前有13个过劳死“重灾区”：高级审计师；IT业从业者；外企500强精英；工厂工人；网编；网店店主；公关公司职员；网络作家；模特；警察；医生；民营企业老总；高校青年教师。

　　很多人对于“过劳”非常迷茫，过劳如何在日常生活中显示的呢？其实过劳是在潜移默化中摧残健康，表面可能看不出来，实际上免疫力已经下降。

　　如何才能避免“过劳”的状况的出现呢？

　　1、规律、合理的饮食

　　所有的食物都来自植物和动物，人们通过饮食获得所需要的各种营养和能量，维护自身的健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命。

　　2、充足、优质的睡眠

　　人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量，尽可能获得更多的深度睡眠，更要拥有一款量身定做的贴身寝具，减少翻身的次数，才可以最大限度的提高睡眠质量。还有科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

　　3、适量的运动和锻炼

　　人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦和焦虑等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感，适量的运动可以提高机体的新陈代谢，长期坚持运动，可使脏腑器官的功能增强，从而可延缓衰老，能够健康长寿。

　　4、积极、乐观的心态

　　乐观的心态可以让你有效地摆脱负面情绪，能让你的寿命延长。乐观的人会为自己的目标努力，所以和悲观的人群比起来在身体和精神方便很优越。荷兰科学家的研究表明乐观的心态能使人的寿命延长。

　　权健复康胶囊以黄芪、淫羊藿、巴戟天、人参为原材料，通过现代的特殊配制工艺精制而成的保健食品，经功能试验证明，具有补益肝肾、强筋健骨，增强体质、恢复精力，缓解体力疲劳的保健功能。