在高强度运动后，可能出现肌糖元储备减少和肌蛋白代谢增加。肌糖元储备过低，身体将处于一种低能状态，在随后的训练中可能发挥失常。肌蛋白消耗过量，将导致某些身体组织流失，继而肌力下降，体能不足。这时候人体需含大量钾、膳食纤维、钙、维生素D，同时，要少摄入钠、饱和脂肪酸、反式脂肪酸，尽量让身体中避免添加过多糖和盐分。

　　土豆中富含哪些营养元素？

　　在此，土豆几乎完全可以满足上述所有要求。土豆这种蔬菜可以提供其主要缺乏性营养素中的两种，“钾、纤维”，在含有钾的食物类中，土豆是位列首位的。另外，有科学研究表示，钾可以钝化身体中“钠”的副作用，从而降低人的血压，此外，人体中富含的钾离子也能够大大减少患上肾结石和骨质疏松的几率。

　　碳水化合物的作用？

　　一场高强度骑行运动中，消耗大量的体能是不可避免的，那么如何快速的补充，这也是很多车友们关心的问题。人的机体主要是依靠碳水化合物来补充能量，包括肌肉能量的补充，同时，和蛋白质、脂肪不同，人体中碳水化合物的储存是很有限的，当进行一场高强度运动而出汗汗后，身体急需补充碳水化合物。

　　吃什么才能够有效的将碳水化合物补充呢？那么，我们需要吃什么才能够有效的将碳水化合物补充呢，在低脂又优质的碳水化合物食品中，土豆（马铃薯）可以说是佼佼者，土豆不但含有人体所需的营养元素，同时，还能够让你避免过量的能量摄入及储存，所以土豆可以被称之为一种非常不错的减肥类蔬菜。

　　康宝莱力腾固体饮料是一款新型的泡腾粉型固体饮料，由绿茶提取物、维生素C、牛磺酸、烟酰胺、泛酸钙、B族维生素为主要原料制成，帮助机体舒缓疲倦感，可以作为运动前后以及需要补充体力和精力的辅助佳品。