心理亚健康，大脑衰老及神经系统的关系。通常说到衰老，很多人想到的是一些身体外形的表现等，看到脸上的皱纹及行动的不便等都是我们生活中经常作为衰老参考的方式，但是一些心理亚健康引起大脑衰老的现象。

　　大脑和神经系统主要是从22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

　　为什么会出现神经衰老的问题呢？

　　1、慢性炎症。随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节炎；患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等，梗死和中风等也跟炎症有关。

　　2、基因突变。许多自然的和人为的因素能引起基因突变；随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。

　　3、钙化作用。通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞；身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。

　　4、血液循环衰竭。多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤；由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。

　　5、氧化应激反应。给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基给已过中年的人带来的麻烦更多，它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。

　　如何减缓衰老的到来呢？

　　坚持科学合理膳食

　　1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。

　　2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。

　　3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。

　　4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。

　　预防身体发福

　　坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。

　　保证充足睡眠

　　充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

　　凯安尼健康三角组合

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