炎热的夏季，清爽可口的蔬果更容易提起胃口。很多人习惯只吃某一种水果，有些体质寒凉还喜欢食用寒凉性的水果，这些习惯都对健康有害。看看怎样吃蔬果更健康！

　　营养摄取要均衡，单一水果不可取

　　有些MM因为喜欢某一种水果，就一直坚持吃而不进行更换，感觉只要是水果都会起到补充营养所需的作用，但是长期单一摄入某一种水果会让身体营养成分不均，形成营养不良。如果你感觉其他水果难以下咽，那不如改变一下吃法，比如曾经生吃的就可以煮炖之后再来食用，更可以将蔬菜和水果一起烹饪挑战一下自己的创造力。注意，互克食物可不要同食哦。

　　补营养的食物变营养

　　夏日炎炎，mm都喜欢点上一杯美味的果昔沙冰慢慢品味，不仅可以驱散酷热还能补充身体能量。的确，果昔中含有的钙质和蛋白质绝对是人体不可缺少的营养成分，如何让营养更加倍呢？mm们不妨在果昔中添加一些“百搭品”吧！ 牛奶 、杏仁、新鲜的浆果、甘甜的蜜糖！

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