芒种节气时，天气炎热，进入了典型的夏季，女生们又到了可以秀身材、穿自己喜欢的衣服，那么多冰激凌根本不知道吃哪个好的季节；男生们呢，冰啤炸鸡小龙虾，满大街的短裤大长腿，不仅可以大饱口福，还可以大饱眼福，绝对是最爱的季节没有之一。虽然又到了大家最喜欢的炎热的夏季，可以吃很多好吃的，玩很多好玩的，但是作为痰湿体质的你，以下3件事一定不要做哦！

　　1、对于美食，来者不拒

　　作为一个吃货，吃遍美食是宏大的理想，但芒种节气来临，可不是所有都能吃的哟！

　　适宜：芹菜、竹荪、银杏、豆豉、陈皮、茯苓、黄豆、红豆

　　少吃：酸白菜、茄子、油腻、甜食、冷饮、冰镇西瓜

　　忌吃：韭菜、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心

　　2、不适宜的运动

　　芒种时节，天气炎热，人比较懒散，对本来就四肢沉重的痰湿体质就可能更甚。因此，要注意多做运动，以利于气血的运行，从而改善代谢和内分泌系统功能。避开炎热的高温时段，选进行一些符合自己兴趣爱好的运动强度不要过大，只要将全身活动起来，使人进入一种忘我的境界，人体就会产生“快乐素”，避免慵懒，就会有助于消除痰湿。由于这个时候气温升高极易出汗，对原本就多汗的痰湿体质，可以说是一种煎熬。为了防止湿邪入侵，运动后被汗水湿透的衣物一定要及时更换，并经常冲澡。

　　3、中午不睡，下午崩溃

　　在芒种节气的日常生活中，要保证睡眠时间，做到生活起居有规律，按时入睡，中午小憩。再就是每天早上醒来后先坐在床上以手指为梳，按摩头部，“夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然祛风明目矣。”可以消除夏日的疲倦，让人感觉一天都神清气爽。

　　痰湿体质如何调理？——炎帝生物檀诗饮

　　炎帝生物檀诗饮中含有天然身体除湿机“茯苓”能有效的调节身体痰湿的效果，平常也可以将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。在身体允许的情况下，每天进行一定量的无氧运动，比如肌肉锻炼，会从根本上解决痰湿问题。