中国上班族在全世界压力排名第一，失眠问题困扰着千万国人

　　失眠后会导致：无精神动力，情绪不佳，心情不稳定，会引起人的皮肤皱纹斑点增多，脸部无光泽，显得人没有活力。还会加速人体的衰老，极易得抑郁及其它病症的出现。

　　而失眠的原因一般有以下几点：

　　长时间使用电子设备

　　其实电子设备只是在使用的时候提高注意力，减少疲倦。但很多人在电脑手机面前睡着的情况也有不少。除了辐射会影响人的身体健康外，电子设备对失眠本身的影响关系不是很大。

　　焦虑影响失眠

　　有人是辗转反侧，忧心忡忡而导致失眠。尤其是前段时间面临高考的学生，其实他们失眠与高考的原因并没有直接关系。而是以前就没有养成良好的休息习惯，长时间的累积，造成恶性循环，导致焦虑性失眠，这并不是病，是心理状态问题，心理可尝试自我调整或求助心理医生便能得到有效解决。

　　在你失眠翻来覆去时，你有无想过其中原因？这是因你身体感觉不适时的反应，翻个身就会感觉舒服一些。但结果还是不能入睡。而疲倦的时候却容易睡着。原因是疲倦的时，细胞因对于能量过度“透支”导致了皮肤敏感传感度下降，不会轻易感到不适，便容易入睡。

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　　γ-氨基丁酸是一种天然存在的功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，一般长久处于高压力族群如身处竞争环境中的人群、运动员、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及时补充以便舒缓情绪。