平时适量的运动

好脸色是健康的标志，真正的漂亮，不只是做表面功夫那么简单。。。。。。跳舞可以让我血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色来自好循环，运动自然是不二的法门，而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合我们女性的室内运动方式。

稍微喝一点黄酒

脸色不好有时是因为暗淡的唇色所致 ，中医发现许多女性都有脾虚症状，最明显的就是嘴唇发白，没有颜色，想拥有好的脸色，从拥有红润唇色开始，拥有红润唇色就要补脾。平时要多吃山药，经常喝些黄酒，也可以在酒中加些姜丝、话梅让口感更丰富，每天保持喝一杯。当然也不要过量

挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新研究发现 ，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还能在消化过程中带走多余水分，防止浮肿。另外也可以吃些菜花，莴苣、冬瓜之类的蔬菜。

培养如厕好习惯，不放过每天排毒的机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否排出对面色很重要，如果有便秘情况出现，就会让肌肤发黄粗糙，影响好脸色 ，每天早起一杯温开水可以唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

睡前美容功课---红酒面膜、蜂蜜面膜、轻轻拍打

我们都知道红酒诸多好处，含有丰富的矿物质、富含抗氧化多酚，预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维c滋润皮肤、明目等功效，每天适当喝些红酒，或者做个红酒面膜、蜂蜜面膜都是不错的选择。

每天午睡，享受午间美容BREAK

午间小睡可以让大脑和身体得到双重休整，让我们的气色更好、精力更充沛。

每天要吃些'好脸色"食物：山楂

每天喝一杯山楂茶，山楂有明显的降低血清胆固醇，降压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，另外红枣、无花果都可以作为每天的零食，对我们的好气色有帮助。

平时我们要多喝水、果汁保持充足水分，多吃蔬菜、水果，喝粥都是不错的好习惯，相信做到这些，让我们肌肤水嫩漂亮不是梦。