1.多喝水,少喝碳酸饮料;2.不要常吃薯条;3.不要常嚼口香糖;4.多喝咖啡,有助通便;5.穿适度刚好的内衣束身;6.选择合适尺码的衣服;7.穿同色系的衣裤能使比例拉长;8.选择不凸显腹部的面料,如丝绸,人造丝,针织服;9.穿上高跟鞋;10.运动抬起肩膀呼吸,让腹肌参与运动。

【女人夏天必喝的7种茶】

1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。

七大毁容化妆品成分：

1.酒精：使皮肤干燥失水、破坏角质蛋白、使肌肤敏感；2.水杨酸：破坏角质层、降低肌肤防御力、致过敏红斑；3.果酸：使皮肤变薄敏感，早上用使皮肤变黑；4.汞：伤害肝肾脾；5.砷：皮炎、色素沉淀、致皮肤癌；6.铅：伤害造血、生殖系统；7.镉：诱发心脏病、伤害骨组织。

女人补血养颜必备四物汤材料:

当归、熟地、川芎、白芍各15克。做法:在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效:补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

【10种排毒食品吃掉小肚腩】

1.地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；2.绿豆清热解毒、除湿利尿；3.燕麦滑肠通便；4.薏仁有助改善水肿型肥胖；5.小米是温和纤维质易消化；6.糙米有丰富纤维，整肠利便；7.红豆可增加肠胃蠕动；8.胡萝卜可改善便秘；9.山药可减少皮下脂肪堆积；10.苦瓜可消除体内有害物质。

【护肤心得tips】

1、洗脸前先把手洗干净 2、用流动的水洗脸 3、冷热水交替洗脸可紧致毛孔 4、使用柔软的干毛巾擦脸 5、晚上十点前无论睡觉不睡觉一定要卸妆洗脸 6、不带妆熬夜 7、如果一定要带妆熬夜，中途卸掉，重新上妆再熬夜 8、睡前泡泡热水脚。

【如何抗黑头粉刺】

1、棉球蘸柠檬汁或温牛奶，轻擦粉刺处；2、睡前擦新鲜薄荷水；3、蒸脸10分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打开被阻塞的毛孔；4、麦片泥敷脸15分钟后，冷水洗净；5、柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，温水洗净；6、苹果醋和太白粉混合成泥，敷脸、干透后，用温水洗净

【怎样正确使用卸妆油】

1、保持手部与脸部干燥，取适量的卸妆油，用指尖点在面部。2、使用指腹以画圆圈圈的方式按摩，并轻轻推开至全脸。3、脸上的彩妆彻底卸去后，用40°C 温水轻按面部，使卸妆油彻底乳化。4、用清水冲洗净脸部，直到肌肤完全没卸妆油残留即可

【20种脸部美白的简单方法】每天坚持一下下就可以看到效果哦~想要变漂漂，不坚持可不行哟~

【火龙果的五大功效】

1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素~ 爱吃的请转走!

【防青春痘的十大注意事项】

1、避免不必要的手与脸的接触；2、与脸部接触的物品时常保持清洁；3、少吃甜食；4、养成每天运动的习惯；5、常吃蔬菜；6、少吃夜宵和速食；7、保持愉悦心情降低压力；8、不要熬夜保持良好睡眠；9、每天洗脸请勿过度；10、少化妆，卸妆要卸的干净彻底。

【腮红补妆有学问】

首先，使用湿棉片轻敷在腮红位置，让疲劳的肌肤得到镇静和休息。随后，用敷完的棉片轻轻地擦拭双颊，在卸去原本腮红同时予肌肤一定的滋润和护理。在双颊轻轻拍上些许细粉，随后在补完粉的双颊轻轻刷扫一圈腮红，妆容不仅自然，也可维持一段时间，让你即刻光彩靓丽。

   春夏日底妆要薄透，选择工具手法很关键！⒈

粉底刷可还原粉底质感，要少量多次涂抹，涂抹后均匀自然。⒉海绵涂抹粉底很方便，如果是膏状粉底就擦开的方法，液体的粉底就轻按于面部。⒊手指指腹涂抹可快速把粉底推开在面部的肌肤上，手指的温度也可温热粉底，融合的也好。夏日底妆颜色以自然为宜不要过白。

【眼线】六大眼线的画法~

【睡觉护肤法】

1、在排毒黄金时间必须熟睡。2、别开灯睡觉 3、睡眠面膜保湿又美白。利用效果优良的睡眠面膜，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤。4、性感的双唇保养。睡觉时为双唇敷上厚厚的唇膜或一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了。

女孩，熬什么别熬夜

女孩，熬什么别熬夜。晚上9-11点免疫系统排毒，静听音乐。晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。凌晨1-3点，胆排毒。凌晨3-5点，肺排毒。早上5-7点，大肠排毒应排便。早上7-9点，小肠吸收营养，吃早餐。

【五种水果最防晒】

1.番茄：最好的防晒食物。2.西瓜：含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效?7?3

【美容保养】

美女关爱自己8个美容小绝招1、饭后喝杯绿茶，2、绝对不要裸着脸上床，3、多吃苹果保持皮肤年轻，4、随着皮肤生理节奏行事，5、早上的第1杯排水—热开水加新鲜柠檬片，6、一匙蜂蜜一匙黄砂糖=瞬间恢复如婴儿般的双手，7、心理美丽操，8、面对镜子大笑，告诉自己是全天下最快乐的人。

【中医泡脚补肾小偏方】

①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。

   【大脸变小脸小方法】

①连续不断得快速抬高下巴10-20次②用手指头按压耳朵根部与脸颊骨得交界处③对着镜子做各式各样的表④说话时尽量将嘴巴张大，这样一来可以更加清楚的表达自己的语意，又可以让脸部随着说话的时候做运动。

【预防青春痘的常识，必看！】预防青春痘的常识，造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，确立目标改善体质，驱逐青春痘！

      1、每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　2、每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　3、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　4、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。养成

　5、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　6、相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

　　7、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

　　8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

     　9、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　10、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。

【美白7点】

一、不去角质永远都不会白；二、想要美白，保湿是第一步；三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润；四、美白精华液一定要坚持使用；五、选用含油脂保湿乳液，才能把美白成分锁在肌肤里层；六、选择去水分的眼霜产品，帮助排除眼周水分；七、隔离防晒一个都不能少。

【女人拥有好皮肤的12条箴言】

①微笑，女人最有效的护肤品；②内调比外养重要；③多喝水；④多吃果菜；⑤好皮肤是运动出来的；⑥睡好美容觉；⑦保持脸部皮肤清洁；⑧卸妆；⑨夜晚注意保湿；⑩处理好你的头发；⑾跟风是件毁容的事儿；⑿买化妆品要买自己合适的。

【让肌肤安全换季的9个方法】

1、选择弱酸性的洁面用品；2、每次化妆后彻底卸妆；3、减少去角质的次数；4、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品；5、作好基础的保湿补水功课；6、注意防晒品的选择；7、远离过敏源；8、饮食方面注意营养均衡；9切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。

【眼影小技巧】

涂眼影要注意眼形与脸形的协调。双眼皮的女士可在上眼睑内眼角涂少许眼影膏（粉），以较浅色的眼影膏（粉）在外眼角涂得宽厚一些；若是单眼皮，宜用浅咖啡色眼影膏（粉）抹在上眼睑，再随意在眼头及眼尾配饰近似肤色的眼影膏（粉），这样会使双眸看来明亮透彻，给人以似水柔情之美

五款养颜甜品

1.去印:薄荷 冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；2.除面部萎黄:薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置；3.改善黯沉:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米,荔枝,白糖；4.美白红润:玫瑰茄,玫瑰,冰糖热水冲泡；5.淡化色斑:西红柿,柠檬榨汁加蜂蜜。

美容护肤：导致痘痘爆满的六个坏习惯

1、摸脸和托腮。2、过度洗脸。3、流汗后没有擦干脸。4、喝水不足。5、太晚睡觉。6、不爱吃蔬果，只吃肉。~~ ?7?3

【女孩们的3个护肤秘籍】

①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

【改善毛孔粗大面膜】

将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

【三大瘦腿黄金时段】MM想要一双美腿，当然要下功夫，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段，只要勤加练习，瘦腿也可以很简单：1.早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹；2.下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可瘦腿；3.晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。长久坚持效果很不错哦

女性宜常吃的食物之 酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。

【10种排毒食品吃掉小肚腩】

1.地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；2.绿豆清热解毒、除湿利尿；3.燕麦滑肠通便；4.薏仁有助改善水肿型肥胖；5.小米是温和纤维质易消化；6.糙米有丰富纤维，整肠利便；7.红豆可增加肠胃蠕动；8.胡萝卜可改善便秘；9.山药可减少皮下脂肪堆积；10.苦瓜可消除体内有害物质。