夏天高温的天气，很多人一躲进凉爽的空调房，就不想再出来了。但是，空调房间虽然清爽冰凉，但是出出进进室内外，会使肌肤在冰火两重天里备受煎熬，很容易缺水干燥，所以要迅速给肌肤补水，才是保证肌肤美丽的重点所在。

抢“水”秘笈——外补水

“水”敷

习练要领：在办公桌上放一杯水，同时使用一些矿泉保湿喷雾。

空调会使肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射、被污染的空气都会使肌肤变得粗糙。因此，在空调房内放一杯水，能为肌肤分担流失的水分，同时也能维持室内湿度不会过干。

备一瓶保湿喷雾也是很有必要的。2小时左右喷面一次，再用保湿精华、啫哩或乳液锁住水分，因为这些水中完全未添加任何的保湿成分，很容易蒸发，同时会带走皮肤本身的水分。

去角质

习练要领：温和去角质，同时养护角质，提升肌肤抵抗力，让肌肤锁水功能增强。

肌肤角质如果过厚，补水的效果会大打折扣。但是如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏，肌肤在失去角质保护后，很容易发生皮炎和感染。

那怎样才能达到两者的完美平衡?养护角质是平衡皮脂分泌、提升肌肤保水能力的关键所在。如果要去角质，一定要选择温和型的产品，同时为肌肤补充营养和适当按摩，提升肌肤抵抗力，让肌肤在空调房里也能拥有强大的锁水能力。

面膜、眼膜

习练要领：每周敷两次补水面膜，选择纯天然植物性面膜，眼部保养也不可少。

在空调房中呆一天，回家后当然要犒劳一下疲惫干燥的肌肤。这时，补水面膜就成了不二法门，最好选择纯天然产品，每周两次的频率可以有效为肌肤补水，同时修复受损细胞。

除此之外，也要注意眼部肌肤的保养，在空调房呆久了，眼周肌肤大量缺乏水分和营养，这时对眼部的密集式保养是必要的。最好坚持使用眼膜，每周至少两次，并与眼霜配合，达到最佳的护眼效果。

抢“水”秘笈——内补水

习练要领：不要等口渴了才找水喝，每天10杯水，为皮肤输送足够水分。

内补水即饮水，通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分。

那要喝多少呢?在夏日，一天8杯水可不够。呆在办公室，至少每天要补充2000毫升，大约10～12杯水的量。如果在外奔走，就要补充更多了。

而且喝水也有技巧，特别注意不要等到渴了才找水喝，而是要慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的痛快。此外，在出门上街前都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分，才能将体内水分补充到皮肤。