我们都知道，经常流汗有助于肌肤排毒，特别是在夏季这种污染物多，而汗液分泌有旺盛的时候。没事来一场运动，给肌肤真正从里到外都来个大清理。下面的方案为你制定了运动前后的全方位清洁战略，你还等什么？赶快行动吧。

运动中及时补充水分

清单一：矿泉水

运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。

TIP:运动时切记不要大口饮水，以防肠胃不适。

清单二：毛巾

大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化。尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。

运动后你需要

清单一：身体磨砂膏

沐浴冲走汗水的同时不妨给身体去个角质吧!运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。

TIP:使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。

清单二：补水面膜

大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净，而且毛孔微张，这和泡澡后相同。毛孔处于吸收的绝佳时机，这个时候敷片补水面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。

TIP:运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，不要盲目认为这个时候更加适合滋养特效保养品，这样只会增加细胞的排斥，而得不到理想效果。