经期是女性肌肤问题的高发时期，从经前开始，女性的荷尔蒙就开始进入逐渐变化的阶段，此时肌肤会经历油脂分泌旺盛、敏感脆弱等问题。想要让肌肤在经期依然保持完美无缺，就要在护肤上多下功夫，再加上饮食的调理，MM们就可以在经期依然保持完美形象啦！

一、经期前肌肤护理

经期前几天，女性体内的激素水平会出现显著的波动，导致面部油脂分泌旺盛，粉刺和痘痘频繁出现。此时女性可以适当调整护肤步骤，少使用含有油脂的护肤霜和润肤蜜，转而选择更加清透、油脂含量更低的乳液、露和啫喱，以便减轻肌肤的负担，起到预防痘痘的作用。而在饮食上，经前应当多吃含铁的食物，如茄子、樱桃等，并避免吃辛辣或寒凉的食物，以免导致经血下行不畅，引发身体不适，并导致更多肌肤问题。

二、经期肌肤护理

经期女性体内的雌激素分泌会大幅减少，而黄体素分泌则会占据主导，此时肌肤的吸收能力和抵抗能力都会明显下滑，毛细血管也会处于敏感的状态，一旦遭受刺激就极易发红疹、干痒及红血丝等过敏症状。此时护肤的重点需要从前期的清爽控油转为温和滋养，尽量减少化妆品的用量，并避免使用含有酒精等刺激性成分的护肤品。受到身体状况的影响，不少女性在经期也会出现睡眠不好和食欲不振的情况，引起面部色素沉积，不过不必惊慌，这种色素沉积只是暂时的，经期过后也会自然消失，所以不必使用祛斑产品，以免刺激敏感脆弱的肌肤。

三、经期后期肌肤护理

经期后期女性的激素水平渐渐恢复正常，肌肤也从敏感脆弱的状态中逐渐恢复，不过经历了之前的波动，此时的护肤重点应该以补水滋润为主。使用温和清爽的补水产品，可以有效的滋润此刻的肌肤，帮助肌肤尽快恢复健康的状态。而在饮食上，此时可是适当食用温性的食品，达到促进血液循环的目的。由于很多女性在经期都需要大量的养分，所以会出现面部缺少血色的情况，经常按摩面部可以起到加速血液循环的作用，从而让面色更加红润有光泽。不过需要注意的是，我们的手部往往会积累大量的细菌和污垢，所以在按摩之前一定要预先洗净双手。