夏日明媚的阳光虽然能给人带来愉快的心情，但阳光中的紫外线却是威胁我们肌肤健康的“隐形杀手”。太阳光主要由红外线、可见光和紫外线三类光线构成，其中紫外线波长最短、能量最高，对身体的伤害也最大。在受到一定量的紫外线照射后，我们的身体会生成黑色素作为防御措施，却也会令我们失去白皙的肌肤。此外，即便有黑色素存在，紫外线中的UVA依旧会损伤我们的肌肤，所以了解科学的防晒方法，有技巧的做好防晒准备，对保护我们的娇嫩的肌肤而言是非常重要的。

1.使用专业的防晒产品

随着人们对防晒的重视程度一天天增加，市面上具有防晒效果的产品也是五花八门，但其中大部分只能有效的隔绝紫外线中的UVB，而对真正伤害皮肤的UVA防护能力及其有限。专业防晒产品则能同时对UVA和UVB起到防护作用，其中SPF指数代表其对UVB的防护时间，数量越大代表防晒时间越长，PA等级则表明该产品对UVA的抵抗能力，“+”越多表明防晒效果越好。在炎热的盛夏，最好根据自身的情况选择恰当的专业防晒产品，而需要大量运动或游泳时，则需要使用具有防水功能的防晒产品。

2.及时补充防晒产品

即使使用了防晒霜，也不代表我们对紫外线的防护就万无一失了，因为防晒产品中的有效成分会随着使用时间的延长而不断损失，对紫外线的阻隔能力也会相应减弱，因此在使用防晒超过一定时间后就需要适当补擦。通常SPF15—20的防晒产品需要2小时补擦一次，SPF倍数更高的产品则可适当延长补擦的时间。

3.使用其他防晒方式

防晒产品虽然效果良好，但想单纯靠它进行全身防晒不仅麻烦，而且成本较高。其实遮阳伞、遮阳帽以及我们身上所穿的衣物，都能有效的减少皮肤接触的紫外线，达到保护肌肤的目的。有很多人认为，夏天穿着较短的衣物更加凉爽，其实这样反而会令肌肤晒伤，在天然织物中，亚麻不仅可以较好的阻隔紫外线，而且通风透气，所以在炎热的盛夏，宽松的亚麻衣物是比短袖短裤更好的选择。

4.晒后修复要记牢

很多人认为，在肌肤经过紫外线长期暴晒之后才需要进行晒后修复，其实在承受2小时紫外线照射后，肌肤就需要进行紧急补水，以避免肌肤因过度失水而出现炎症，进而引发色素沉着。及时补水可以明显提升肌肤的抵抗力，另外，在晒后24小时内，最好不要使用美白祛斑等具有一定刺激性的护肤品，以免引发日光性皮炎。