在炎热的夏季，空调房成了不少人躲避暑热的选择，但长时间处于有空调的室内，我们的身体和皮肤都会受到一定的损伤，免疫力也会有所下降，甚至会出现皮肤过敏等问题。然而对每天在空调房中办公的白领来说，无论愿意与否，空调都已经成为生活的一部分，在这种情况下究竟该如何保护我们的健康，呵护我们的肌肤呢？

1.及时为身体补充水分

人体的70%都是由水构成的，如果失水过多就会严重威胁到人体的健康，而皮肤的含水量也和肌肤的抵抗力密切相关，相关研究表明，水分含量低于正常水平的肌肤更容易出现过敏现象。空调房内的空气始终处于干燥的状态，长期处于空调房内会加速皮肤表面的水分流失，此时需要及时为身体和皮肤补充水分，以提高自身的抵抗力。一杯绿茶不仅可以及时为身体补水，还能起到排毒抗氧化的作用。而用喷雾为肌肤补水，就像让肌肤喝了一杯清茶，也能迅速缓解肌肤缺水的现象，有效的降低过敏的发生率。

2.重重防护远离辐射

除了干燥的空气以外，办公设备产生的辐射也是危害肌肤的罪魁祸首之一。使用隔离霜能在一定程度上降低电脑肤色对身体大危害，经常食用含有维生素C、维生素E等营养物质的蔬果也可以降低辐射对肌肤的伤害。电子产品产生的 辐射属于短波辐射，辐射强度会随着距离增加而显著降低，保持良好的坐姿可以让我们的面部和电脑之间保持较为安全的距离，是预防辐射伤害最简单的办法。

3.污浊空气应对有方

空调房的另一个最显著的危害就是污浊的空气，对于长时间未经清理的空调来说，积满尘垢的过滤网为细菌的大量滋生创造了理想的环境，而这些细菌和细小的灰尘又随着空调的工作散布于空气当中，进而对我们的肌肤和呼吸道构成危害。同时，电脑、打印机等电子产品在工作过程中还会产生大量的静电，吸引环境中的灰尘和污垢，让空气环境更加恶化，同时也加大了过敏的风险。经常开窗通风能明显降低空气中有害成分的浓度，而在办公桌帮放置一个小型加湿器，不仅可以改善干燥的环境，也能减少空气中的灰尘，达到保护皮肤、预防过敏的作用。另外，电脑旁养一盆植物也是增加湿度，净化空气的好办法！