上班族日常平凡工作压力大、饮食不规律，熬夜加班，黑眼圈、痘痘、毛孔粗大、皮肤粗拙的题目是司空见惯。为了外貌卓然出众，完美无瑕。美肤专家透露表现，可以经由过程满身疗养的办法到达幻想目标。重点在面部、颈部和手部，经由过程内调外敷，让肌肤显得晶莹剔透、滑腻白净。

（1）进食蛋白质

目的：皮肤光泽有弹性

蛋白质是皮肤细胞的生命，美容就要从蛋白质最先。张云松说，缺乏蛋白质，皮肤就会变得干瘪而无光泽，而缺乏胶原蛋白，肌肤变得干燥而泛起皱纹，损失应有的弹性和光泽，是以想肌肤年青必然要补充蛋白质。

紧要措施：适量进食鱼、虾、牛奶等，也可以来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食品，有前提的话，不妨吃些燕窝，锁住肌肤的水分。

（2）补充维生素C和维生素E

目的：美白抗朽迈

维生素C的美白肌肤作用早已成为公开的秘方。张云松说，维生素C有淡斑、美白的作用，而维生素E则能抗氧化、匡助肌肤强壮，加强肌肤的修复能力。这两样维生素对皮肤特别有匡助，能让肌肤精致，白净，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。

紧要措施：服用维生素C片和天然维生素E胶囊。要多吃富含维生素C的生果，比如橙子、猕猴桃、樱桃等。

（3）进食红枣和阿胶

目的：气色红润

阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白含量，使面色红润有光泽同时，因为阿胶是用驴皮熬制而成，其本身含有大批维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白，保持皮肤的弹性。

在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功能也一直为中医所推许，乃至有俗语称“一日三颗枣活到九十九”，以是，有事没事嚼几颗红枣，这倒是很简单易行的办法。

紧要措施：买上一些去核的红枣，用热水冲泡来饮用。另外，阿胶应在医生的引导下服用。

（4）生活有规律，睡足“美容觉”

目的：去除黑眼圈、赶走干瘪脸色

上班族日常平凡生活不规律，特别是熬夜，女人一熬夜，这黑眼圈的题目肯定很严峻，是以，张主任透露表现女人必然弗成熬夜，最好晚上10点之前就应“睡美容觉”。

因为晚上10点到越日凌晨2点是人体表皮细胞的新陈代谢最活泼的时间，这段时间假如不休息，将影响细胞再生的速率，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反映在女人的面庞上。常常熬夜的女性，皮肤粗拙、痘痘旺盛，黑眼圈也非分特别严峻。

紧要措施：要想保持自己脸部皮肤好，务必这几天在10点钟之前睡觉，假如忙着预备各类工作，最迟要在12时前入睡。