很多爱美的女性低估了我们日常饮食在美容护肤中的重要性。现代的科学认为：通过食用具有美容排毒功效的食品，对肌肤进行从内而外的保养是更为科学的方法。渐渐地很多爱美的女性也逐渐意识到了这一点。

女人吃什么排毒养颜效果比较好呢，对于这些美容护肤类的常识，大家都应该有所了解。

红豆、绿豆类食品：红豆绿豆类食品素来被人们认为具有美容和排毒养颜的功效。红豆在中医上认为可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。同时还具有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、增强体力的功效。绿豆则味甘，性凉，具有清热、解毒及去火的功效，是中医里常用其进行解毒，所以排毒解毒的功效。在平时可多熬制一些红豆或绿豆粥类的食品，对女性来讲可起到排毒养颜的作用。

另外，薯类食品也有助于女性的排毒养颜。如：地瓜可以说是排毒养颜之佳品，它含有不少的抗氧化物质，维生素E的含量颇为丰富，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液具有降胆固醇、降血脂功效。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。因此，薯类食品对于女人的排毒养颜有着非凡的功效。

萝卜也是不错的女性排毒养颜食品之一。中医师认为：萝卜是一年四季的药膳，白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动和高强度脑力工作的MM。萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥和女性的排毒养颜。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食，也可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

目前，在一些时尚女性中还比较流行食用酵素进行排毒养颜，尤其是一种叫“神之酵素”的产品，很受时尚女性的欢迎。酵素所具有的调节体内环境，消除体内废物，保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力，保持各方面平衡的功能有助于对人体废物的排出。同时酵素所具有的分解作用可消除患处或血管中聚积的废物，恢复正常功能。还可帮助消化、吸收食物，所以酵素对于女性来讲，做为一种排毒养颜的有效食品而受到更多更多女性的欢迎。

爱美是女人的天性，每一个女性都希望拥有一张健康俏丽的容颜。了解女人吃什么排毒养颜之后，大家可以在平时多食用一些具有排毒养颜功效的食品，一定能收到非常好养颜护肤的功效。