于嘴馋的美眉们来说，夏季可以说是最受欢迎的季节了，各种酸甜可口的水果纷纷上架，可以痛快的大快朵颐，又不必担心体重问题。其实水果的好处可不止这些，除了解馋和消暑之外，夏季的很多水果还具有美白润肤的功效噢！下面就快和茚象泉小编一起，认识一下这些美白护肤的美味吧！

1.柠檬

一说到美白，首先要提的自然是维生素C含量最为丰富的柠檬了。维生素C又称抗坏血酸，具有还原性，可以预防黑色素的形成，并加速黑色素分解。无论是饮用柠檬水还是在泡澡时加入柠檬片，都是美白的好方法，不过需要注意的是，由于柠檬汁的维生素C浓度非常高，所以pH值呈酸性，对肌肤有一定的刺激性，因此不宜直接作为面膜使用。

2.樱桃

樱桃的含铁量居于水果的首位，经常食用樱桃能够有效改善女性的缺铁症状，令面色更加健康红润。另外，樱桃中的胡萝卜素含量也非常丰富，除了可以在人体内转化成维生素A、改善肌肤粗糙暗黄的情况以外，胡萝卜素还能起到防止维生素C氧化的作用，从而让美白的效果加倍！

3.葡萄

葡萄除了酸甜爽口之外，还以其美容功效而受到爱美人士的欢迎，特别是近期备受追捧的葡萄籽油，更是美白护肤、滋养秀发的法宝。葡萄的果皮中含有大量的花青素，果肉中则含有丰富的维生素E，葡萄籽更富含维生素B和亚麻油酸，是榨取葡萄籽油的原料，除了直接食用之外，将葡萄洗净榨汁，做成DIY面膜，也是美白护肤的绝佳选择。

4.木瓜

提到木瓜，很多美眉首先想到的是它的丰胸效果，其实除了丰胸之外，木瓜的美白效果也是一流的。除了富含多种人体所需的维生素之外，木瓜中的酵素还能够帮助蛋白质分解成更易被人体吸收的小分子氨基酸，增加皮肤的弹性，可以说是让肌肤亮白Q弹的理想美食！

5.猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果，因为果肉酸甜滑润，又含有丰富的营养，因此享有“水果之王”的美誉。猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，具有良好的美白和抗氧化效果，经常食用不仅能够淡化色斑，也可以降低手机与电脑辐射对身体的伤害。另外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能起到促进胃肠蠕动的作用，是爱美女性不可多得的美容良品！