在这个小鸡小鸭们纷纷流感的初冬，不少人也不幸感冒了。现代人不容易，我们不仅要防范禽流感的肆虐，又要提防由于不健康的生活方式而引起的免疫力低下！交际圈狭窄、平日欠下“睡眠债”、顶着重压过日子、外出常以车代步、经常抽烟酗酒……都能降低免疫力。这不是危言耸听，这出自美国《预防》杂志有关免疫力与疾病之间关系的调查。如何行动，才能提高自身的免疫力呢？为了解决这头疼的问题，经我们悉心研究，终于找到了解决办法，具体可总结为以下五点：

1、好好睡一觉。睡眠不良可以使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。

2、每天运动30分钟。美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

3、经常欢笑并参加艺术活动。笑可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。

4、每天花5分钟做白日梦。每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

5、适量补充能够提升免疫力的保健品。保健食品含有多种人体所需的营养物质，能够为我们的身体提供综合性的补充，帮助人体快速提高抵抗力，强化免疫功能。宝健复合蛋白质粉、宝健牌初乳胶囊、宝健牌螺旋藻片、宝健即溶茶，是一套不错的免疫组合，真心推荐给希望提高免疫力的伙伴们。

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IgG是五种免疫球蛋白中最重要的一种成分，宝健牌初乳胶囊每百克含IgG达23克，营养补充更全面；

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健康的首选饮料，能够帮助我们很好的排出毒素与体内的垃圾哦！提高免疫力，不再中枪，平安过冬，是我们的希望，愿我们提高免疫力，让我们一起健康起来！寒冬的真正到来，让室外的气温更低，与室内的温差也更大，加之最近病菌、流感的再度来袭，我们想要健康过冬，提高免疫力势在必行！