2000ml水+30分钟运动，让你健康又美丽

2013-10-13

身材对于女人的重要性绝不亚于脸蛋，保持健康的美丽要养成良好的生活习惯，最基本的在于每天2000ml水+30分钟运动。

2000ml水

缺水是女人肌肤衰老的最大元凶。当肌肤含水充足时，皮肤不但柔软光滑没有皱纹，还会富有弹性。

几乎每分每秒，体内的水分都在以出汗、排尿、呼吸等方式从身体悄然流失，一般体重为50公斤的女性在不运动的状况下，每天水的摄入量应为2000毫升，运动状况下至少为2500毫升。

30分钟有氧运动：增强免疫力，塑造形体，缓解压力。

增强免疫力：有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进新陈代谢，增强肌肉力量和耐力，以及免疫力。

塑造健美形体：运动会消耗体内的热量，燃烧体内脂肪，运动持续越久，燃烧的脂肪越多，从而达到减肥塑身的目的。

嘉康利健康体重系列产品，让你拥有专属的纤奇曲线，永远轻舞飞扬

·实施纤奇计划时，可食用所有嘉康利健康营养系列食品

·建议每周用固定时间秤1次体重

·避免食用高热量的食物（热狗、香肠、炸鸡、汉堡、含糖饮料、零食、蛋糕等）

·每日至少饮用2000ml水

·每日做30分钟以上的运动