脸上长痘如何调理，多吃蔬果多运动

2013-10-13

痘痘是完美肌肤的一大瑕疵，很多MM因此而“乱投医”。其实，方法不正确会导致痘痘消得更慢，甚至长得更多。而从饮食上加以调理，坚持适量运动，才是消除痘痘的根本。

首先要不抽烟、不喝酒；禁食辣椒、巧克力、油炸等刺激性食物和甜食；多喝水，多吃粗粮、水果蔬菜，让体内正常排毒，保持排便通畅。其次要生活规律，不熬夜，保持充足的睡眠。

再次，运动可促进肠道蠕动，及时排便，避免因宿便滋生热毒而出痘。

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