吃出完美俏佳人

2013-10-13

爱美女性都希望自己青春永驻，所以抗衰老是爱美女性共同关注的话题。下面就给大家介绍几种抗衰老的食物：

西兰花

它富含维生素C及胡萝卜素，是很好的抗衰老和抗癌食物之一，能增强皮肤抗衰老能力，保持皮肤弹性。

猕猴桃

猕猴桃又称“仙桃”，常吃猕猴桃不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，还能抑制黑色素的生成，消除雀斑。

海带

自由基是人体衰老的罪魁祸首，而海带富含硒，能有效清除自由基，所以，常吃海带可以起到延缓衰老的作用。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁洗脸，可以使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

蜂蜜

蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化水平，促进皮肤红润细腻有光泽。

牛奶

牛奶营养丰富，包括脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族。常饮牛奶能滋润肌肤，防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，从而起到护肤美容作用。

三文鱼

导致人类衰老的元凶是高糖食物。而野生的冷水鱼类，如三文鱼、鲐鱼和鳟鱼等富含欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸能刺激神经，修复被破坏的细胞，保护血管，促使皮肤收缩和绷紧。

大豆

植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用，是美容抗皮肤衰老的上品。

西红柿

西红柿中含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

肉皮

肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

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