炎热的夏天，本已烦躁不安，可中医养生告诉你：夏季饮食还要“吃苦”。夏季养生真的如此“苦”吗？让小i来为你解闷吧。夏季气温高，炎热的天气会使人烦躁、多汗、口燥咽干，严重者还会中暑。饮食上，属于夏天的味道，是五味中的“苦”味，苦味食品既能泄暑热，又可除湿邪，利于恢复脾胃功能。因此，夏季养生要先“吃苦”。大多数苦味食物属寒凉性质，特别适合于夏季食用，如苦瓜、芹菜、莴苣、慈姑、马兰、苜蓿等。苦瓜味苦性寒，具有清热消暑、明目解毒的功效。芹菜味甘苦性凉，具有清热平肝、利湿通淋的功效。芦笋味甘苦性寒，具有清热生津、利水通淋、预防癌症的功效。此外，夏季还可以喝一些苦味饮料，如绿茶、啤酒、苦丁茶等。但是，夏季“吃苦”也要适量。食物中苦味过重或苦味食物摄入过多，不但起不到开胃和促进消化的作用，反而会引起副作用，轻者胃肠道感觉不舒服，重者出现恶心、呕吐或腹泻等症状。大多数的苦味食物都属寒凉性质，对脾胃有一定的伤害。因此，夏季“吃苦”有必要，但不可过量，要根据个人体质量力而行。