1、电脑“偷”走维生素A
原因解析：连续看电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因 为它与视网膜感光直接相关。
2、酒精“偷”走维生素B
原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚 至导致心脏病变， 危及生命。
3、香烟“偷”走维生素C
原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗25毫克维生素C；如果是被动烟，维生素的损耗更大，甚至高达50 毫克。
4、运动“偷”走维生素E
原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加， 进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧物质维生 素E来修复多出来的自由基。
5、高、低温“偷”走多种维生素
原因解析：维生素C需要参与肌体体温调节，因此高温环境下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液排出。体温很低时，肾上腺激素的分泌升高，维生素A、 维生素 B，维生素C、
6、茶和咖啡“偷”走钙
原因解析：咖啡会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙的流失，增大患骨质疏松的危险。茶是利尿剂，带走身份大量的钙。
7、抗生素“偷”走正常菌群
原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内的一些对健康有益的细菌，尤其是消化和泌尿系统的正常菌 群。造成胃肠道内的菌群失调。
8、素食非常健康，但易忽略蛋白质
原因解析：蛋白质在鱼肉豆蛋奶中比较丰富和完整，每个成年人每天需要60克左右蛋白质。素食者容易较单一地进食食物，使获得蛋白质过低若长期只有约20—30克/天的摄 入，就会因缺乏蛋白质将导致免疫下降、细胞不能很好再生与修复、各种疾病易产生。所以素食者可以通过多种食物间的蛋白质的互补，进食豆类、坚果类、菌类及五谷杂粮等蛋 白质丰富的食物来 提升蛋白质的摄取。
9、糖尿病患者的细胞更缺营养。无锡安国糖尿病专科医院的卓老师告诉我们，糖尿病人虽然吃得多，营养却吸收不到细胞里面，通过尿液排到了体外。严重糖尿病患者常见
喝多、尿多、消瘦的三多一少症状，常感疲乏无力，因为细胞很饥饿。所以，康复糖尿病的首要任务是让细胞得到该有的营养，恢复脏器机能，特别是胰腺的机能。
吃多、
法的医学营养治疗、排毒、调理是有效的策略，有望使糖尿病患者摆脱终身依赖降糖药或胰岛素的困扰。
你就是自己最好的医生，请管理好自己和家人的健康！
很多糖友在无锡安国医院通过安国医院特有的安生疗法治疗以后停用了多年依赖的降压药、降糖药、胰岛素、降脂药，身体指标还越来越好，获得了神奇的疗效。安国医院认识 到饮食在糖友们的生活中是很重要的一个疗愈科目，为此，安国医院专门设立了对患者的健康饮食教育和烹饪训练，广受糖友好评。
为了满足糖友们的需求，无锡安国医院的医师、营养师、食疗师、健康管理师共同为糖尿病人、高血压等慢性病设计制定了居家饮食方案和菜谱，由示教厨房演示制作，每天 奉上一份美味的健康菜