冬季常见皮肤症状

 冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。若此时不注意保养，皮肤就容易皲裂、冻伤、瘙痒，甚至引发皮炎、湿疹、荨麻疹等病症。一般常见的冬季皮肤症状有以下几种：

      皮肤皲裂

人们常常有这样的感觉，天寒以后，原来细嫩的皮肤会变得干燥、粗糙，尤其是后足经常磨擦的部位，还可能出现干燥断裂、疼痛出血的现象，严重时还会妨碍活动及工作。冬季气候寒冷而干燥，随着西北风吹过，人们的手足由湿润转为粗糙，如果不加以保护，极易出现裂口，严重者还会引起疼痛、出血，医学上称之“皲裂症”。

这是因为在我们的皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上分布的较多，所以爱出“油”。而手、脚就不大爱出“油”；特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺。皮脂腺有一个特点，就是气温越高，天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。

进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，尤其是手与脚经常露在外面，散热快，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快挥发掉了。因此一到冬天人们总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。

       预防皮肤皲裂最好的办法，是注意保护皮肤，一般应该注意以下4点：

       1.洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。

       2.洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。

      3.平时要多作些室外活动，经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

      4.注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保扩皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

       冻疮

       冻疮是冬季常见病，在气温低(10摄氏度以下)、潮湿的环境下容易发生，冬季复发，天气转暖后自愈。寒冷是长冻疮的根源，所以冬季来临时，做好防寒准备非常重要。特别是手、脚、耳等肢端部位。而且冻疮的复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”。对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。

　　然而，在同样低温条件下，有些人长冻疮，有些人却安然无恙呢？这是因为，除了寒冷之外，生冻疮还受其他因素的影响。

　　首先，生冻疮与年龄有很大关系。儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之，老年人不容易发生冻疮。这是因为儿童和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比中年人，特别是比老年人强得多。在寒冷的刺激下，儿童少年的皮下血管发生痉挛性收缩，血液瘀滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，而老年春的皮下小血管对寒冷的刺激则不敏感，所以，不易生冻疮。

　　性别对生冻疮也有一定影响。青年和壮年妇女比同年龄的男子容易生冻疮，这是因为妇女对寒冷的适应性差，皮肤对寒冷的抵抗力低。同时体质强弱以及血液循环状况好坏，与发生冻疮也有密切关系。患心脏疾病、血管疾病和末梢血液循环机能差的人，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差，经不起寒冷的刺激，容易发生冻疮。

       潮湿是引起冻疮的另一原因。在潮湿环境下生活和工作的人，可以明显加重寒冷对他的影响和危害，更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能，促使冻疮形成。所以在潮湿中比在干燥环境下生活更容易发生冻疮。此外，长期站立、缺乏活动、衣服窄小、营养不良以及疲劳过度等，也容易发生冻疮。

　　在进入寒冷冬季，我们首先应注意预防保健，平时加强体育锻炼，增强体质，对营养不良，贫血及易患冻疮者应加强营养；入冬后注意保暖，特别要关注四肢末端，耳廓等好发部位；外出时皮肤宜涂油脂，避免长久接触寒冷潮湿，保持皮肤干燥；对好发部位可经常进行按摩及温水浴，改善血液循环。

　   还有更方便的预防冻疮的方法：

       1、身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

       2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

      3、冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

     平时应要做到“六勤”、“五不要”。“六勤”即：

     (1)勤进行体能活动，锻炼耐寒能力。

     (2)勤准备防寒物品，保持身体暖和。

     (3)勤换鞋、袜和鞋垫。

     (4)勤用热水洗脚，保证脚部血液畅流。

     (5)勤活动手脚和揉搓面部。

     (6)勤互相督促，互相关爱，共同防治冻伤。

       “五不要”，即：

        (1)不要穿潮湿、过小的鞋袜。

 (2)不要长时间静止不动。

 (3)不要在无防冻准备时单独外出。

 (4)不要赤手接触金属。

 (5)不要在冻伤后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患处。

      干性湿疹

       很多人可能认为“湿”才引起湿疹，其实过度干燥，也会让人得上干性湿疹。干性湿疹是一种常见皮肤病，多见于6个月-1岁的小儿，也会在冬季见于成年人，表现为面部、四肢、躯干外侧斑片状密集小丘疹、红肿，硬性糠皮样脱屑及鳞屑结痂，无渗出，故称为干性湿疹。

       干性湿疹的发生、发展与各种因素有关。由于个体差异，不同个体或同一个体的不同时期都有可能出现差异。除饮食方面的因素外，吸入物，如花粉、尘、螨及体表的细菌、真菌感染、生活环境的改变以及所接触到的各种物质，都有可能成为引起干性湿疹的常见外部原因。体内的病灶，如扁桃体炎、胆囊炎、神经精神因素、内分泌及新陈代谢状况的改变，如月经时期、妊娠时期等，都有可能成为引起干性湿疹的主要内部原因。要预防干性湿疹的发生，就必须结合患者自身的基本状况，尽可能地避免种种可疑的致病因素。

在冬天，不少人每天都要洗澡，甚至天天用香皂洗，洗完之后也不涂身体保湿乳。冬季气候比较干燥，皮脂分泌减少，皮肤容易发干，屏障功能降低，遇到一些刺激就可能会引发干性湿疹。所以冬季应该注意皮肤的保湿和保养，特别是40岁以上的人群更需重视。

因此，预防干性湿疹，冬季应该减少洗澡的次数，少用肥皂等，洗完澡后可以全身抹一些润肤露、保湿霜等等。润肤产品要选择一些正规厂商生产、品质较好的，以免适得其反，引起刺激性皮炎、过敏性皮炎等。皮肤易过敏的人可以先在局部试用，安全后再大面积使用。

万一患上了干性湿疹，应积极咨询医生建议，另应注意：⑴应该注意的问题是避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清洗局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹。⑵尽可能地了解干性湿疹、皮炎发生、发展的基本规律。⑶避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。

       冬季瘙痒症

到了冬天，天气变得寒冷，空气也变得干燥起来。一到此时，不少人就出现皮肤瘙痒，特别是晚上临睡前刚脱下衣服时，从胳膊到腿都痒得厉害。这就是冬季瘙痒症瘙痒是一种皮肤症状，它的发生和皮肤的构造有关。人的皮肤上有皮脂腺和汗腺。冬季温度低，人的皮肤和血管处于收缩状态，各腺口缩小，以达到保温聚热的目的。此时皮肤分泌的水分减少了，皮肤表面干燥而不柔润。

特别是老年人，由于年龄的增长而导致了皮肤的老化萎缩、变薄和皮肤血液供应减少，皮肤变得更加粗糙，并易脱屑，瘙痒就因此发生了。另外，人的皮脂在温度高时呈液体或半液体状，容易排出体外，冬天温度较低，人的皮脂呈固体状，就不容易排出体外，它也会刺激皮肤产生痒感。

皮脂的分泌还受内分泌，特别是性激素的影响。人到中年后，性激素水平开始下降，皮脂分泌逐渐减少，皮肤也就越发粗糙枯槁了，再加上皮肤神经功能失调，中老年人冬季瘙痒就比较多见了。这也符合祖国医学的理论：瘙痒是血虚的表现，或内扰于心神，或外感于煤风，导致皮肤失于濡养而发病。皮肤瘙痒好发于身体的下肢，其次是上肢和背部。它的主要表现是，感到皮肤干痒，有时还伴有虫爬蚁走或烧灼之感，有时奇痒难忍，用热水洗后痒得更使人难受，夜间甚至痒得无法入睡。

很多人皮肤瘙痒时喜欢用“老头乐”抓痒。“老头乐”是用竹子、木头或塑料制成的一种假手。人的胳膊长度有限，有些部位发痒，手没有办法够到，加上冬天穿着较厚，胳膊的活动更不方便，人们就发明了用于抓痒的这种辅助工具。因老年人瘙痒症最多见，手脚活动也不够灵活，而这东西为他们抓痒获得暂时解除痒感的“快乐”创造了条件，故得名“老头乐”。用“老头乐”抓痒，偶尔用几下也并无多大妨碍，但是奇痒之时，只恨手上力小，往往用力去抓，致使皮肤剥脱，出现损伤性丘疹。经常这样做，还会使皮肤色泽变暗，局部皮肤呈苔藓样改变。若抓破皮肤，继发感染，则导致疖子、毛囊炎等。

“老头乐”止痒的原理是以疼代痒，通过用力搔抓增强皮肤的刺激而产生痛感，从而掩盖了痒感，一旦疼痛消失后，痒感又重新出现，并且痒得更厉害。这样痒一抓一疼一更痒一再抓，反复进行，形成了恶性循环，非但痒不能止，而且会导致更大的痛苦和更严重的病变。因而，用“老头乐”狠劲抓痒的做法是不宜提倡的。

       预防冬季瘙痒关键是防止皮肤干燥，合理保护皮肤。

       1、应注意合理的皮肤保养，内衣要经常洗换，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。冬季洗澡的次数不必过多，一般7天左右洗一次就行。洗澡宜用温水和中性的洗浴用品，而不要用太热的水和碱性的洗浴用品。水太热会造成皮肤血管扩张，皮肤充血，并刺激皮肤中的感觉神经末梢，短暂时间内可能有止痒作用，长期下去会加剧痒感；碱性洗浴用品去污力强，同时也能把皮肤表面的皮脂洗掉，使皮肤更加干燥和易受刺激。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。

       2、.避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

       3、不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。

       4、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。痒感不严重的，可以不用药物治疗；如奇痒难忍，影响睡眠和食欲等，请咨询医生的建议。

      荨麻疹

       荨麻疹是一种常见皮肤病，是由于各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出而造成局部水肿性的损害，局部或全身性皮肤上突然成片出现红色肿块，发病迅速，消退亦可迅速，有剧痒。可能伴随有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状。

       引起荨麻疹的病因很多，但大多数是某些物质引起的过敏反应或血管神经功能障碍所造成的。常见的有关因素中常见为食物因素：如鱼、虾蟹、鸡蛋、牛奶等。也有吸入物导致：如各种花粉、尘土、烟雾等。另外药物因素：如青霉素、链霉素、磺胺、血清、疫苗等以及各种感染：细菌、病毒、霉菌、寄生虫等也是常见原因。环境因素中物理化学因素，如冷、热、风、光及某些化妆品刺激和动物及植物刺激，如臭虫、螨及荨麻、野葛等也可导致该症状。另外遗传因素，如过敏体质及免疫功能障碍和内分泌障碍：月经不调，妊娠、更年期等也能导致荨麻疹。所以说引起荨麻疹的因素是多种多样的。

       荨麻疹发病多为突然发病，先出现剧烈瘙痒，随即发生大小不等，形态不一的红色、肤色或苍白色风团，皮疹迅起迅消，消退后不留痕迹。可于一天内反复多次出疹。皮疹可泛发全身，也可累及粘膜。若消化道受累，可发生上腹疼痛、恶心、呕吐等。呼吸系统受累可出现呼吸困难、胸闷。少数病人伴有发烧。短期发作即消失者，为急性荨麻疹，若反复发作超过3个月者，为慢性荨麻疹。

       荨麻疹是一种常见的过敏性疾病，其主要危害有：

       1.危及生命。慢性荨麻疹如发病在呼吸道的喉头和支气管处，会导致反复发作的喉头水肿，出现咽喉堵塞感，气促、胸闷、呼吸困难，严重时导致患者窒息死亡；病情严重者，伴有心慌、烦躁、恶心、呕吐，甚至血压降低等过敏性休克症状，危及生命安全。

       2.诱发其他疾病。慢性荨麻疹发病如伴有消化道症状，会引起恶心、呕吐、腹泻和腹痛胃肠道功能紊乱;伴发溃疡性结肠炎。慢性荨麻疹致病的主要原因是免疫功能紊乱,因此可以诱发肾炎，自身免疫性甲亢，甚至免疫监视功能低下导致恶性肿瘤等。生育期妇女还可以导致免疫性不育及流产。

       3.影响生活质量。慢性荨麻疹若发病未及时治愈，可迁延长达数月甚至若干年，晨起或临睡前瘙痒加重，影响人的正常生活和心理状态。因此慢性荨麻疹必须彻底治疗,,任其发展,可导致严重的后果。

       防治荨麻疹中我们应该：

       生活中应该保持室内清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。保持空气清新，保证良好通风的环境，保持室内干爽，减少空气中细菌病毒等微生物带来的刺激；生活中也应减少蚊虫叮咬，避免刺激。同时保证充足的睡眠时间和质量，劳逸结合，切忌熬夜，劳累过度，同时养成良好排便习惯。四月是天气容易反复，注意保暖，避免冷刺激。平常应勤换洗衣服，出汗后建议换上干爽衣服，洗衣服时多次清水漂洗，避免洗衣残留造成刺激。不宜久坐，久吹，久睡。提倡多运动。运动应以散步，慢跑，体操，太极等，避免容易疲劳大汗的激烈运动。有过敏史患者避免过敏原如花粉、油烟、油漆等。止痒时切勿热敷，热烫等热刺激，切勿手抓。荨麻疹患者春季出行建议除外时候带口罩防治吸入过敏原。

       日常防治荨麻疹，饮食应清淡少荤，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辣椒等辛辣物，戒烟酒。

荨麻疹患者饮食主要原则是：忌酒、忌海鲜、忌辛辣。日常饮食中荨麻疹患者建议多吃新鲜的水果如苹果、梨、香蕉、橙子等和新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。应忌吃如芫荽、大头菜、香椿、尖椒等辛辣物；荨麻疹患者忌吃如牛肉、羊肉、狗肉等，还有各类海鲜如各种鱼类（包括鳖等）、螃蟹、虾等；建议食用猪瘦肉。还有荨麻疹患者忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。同时患者应戒烟酒。

     《黄帝内经》中论述荨麻疹：“风邪客于肌中则机虚，真气发散，又被寒搏皮肤，外发凑里，开毫毛，淫气妄行，则为痒也。”说明人体正气虚弱时，风寒风热邪气搏于肌肤则发病。肝属木主疏泄，主生发，喜发展、喜调达，情绪不畅，则气郁，气郁则肝不疏泄，则气虚，则外邪易侵，所以防治荨麻疹平常应该保持良好心态，舒畅开怀的情绪，调理期间切记急躁、易怒。

上述就是冬季一些常见皮肤症状的相关知识和预防方法的介绍，对于一般人群冬季养生保健，专家建议搭配产品：生物健、多补钙、多种维生素片、维生素C硒片。

对于经常手脚冰冷，腰膝酸软，冬天夜尿频多的人群可搭配海狗圣帝/女神胶囊、多补钙片、多种维生素片、生物健、维生素C硒片。

另可用强肾灸灸于命门，足疗灸贴于涌泉，经络速通按摩手脚酸软部位。

但注意心衰或严重心脏病患者应慎用海狗圣帝/女神胶囊。

对于有心脑血管调理需要的可搭配海狗清舒胶囊，多维片，生物健口服液，清之颜胶囊。服用清舒胶囊时应先一天1粒，一周后调为两粒，缓慢增加。