季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。按照中医的“五行”说，夏季火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的“休养”状态）、水囚（肾易“亏”）、金死（肺易“虚”）。心（火）一旺，“火克金”，所以容易造成肺（金）虚；本是水（肾）克火（心），而心火很旺时，就容易出现“心火”对“肾水”的反侮现象，故“肾水”易亏。

对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，却往往掉以轻心。

夏季养生原则：

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。可选择具有健脾化湿、强化消化吸收功能的酵素等。

二是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用具有补益肺肾功能的虫草产品。

三是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即利用夏天人体和外界阳气盛的优势，针对性选择内服中药及保健产品配合针灸、贴敷等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。贴别是心脑血管疾病、呼吸系统疾病及骨关节疾病，冬病夏治的效果都很不错。