需要指出的是，中医上的五脏概念不同于解剖学上的五脏概念，这里指的五脏不单指五个器脏还包括了以他们为中心和他们有关联的各个系统的功能。简单的说就是五个系统不同作用于人体的功能，而不是单独的指五个独立的器官。

有意思的是，我们的五官（舌、耳、口、眼、鼻）五体（皮、肉、脉、筋、骨）五液甚至五种情志（喜、努、忧、思、恐）和五脏都是有联系的，以五脏为中心的大系统！

这五体、五液、五官和情志的变化均可以反映出五脏内在的机能强盛情况和蕴藏物质的充盈程度，了解了五脏再来联系我们脸上和身体以至情绪上的变化就很好知其原因所在，因为外在的变化是内部最好的反映，有时候我们郁闷治痘痘怎么试过所有的化妆品和药膏都没什么作用，当然是没用的，里面出问题了外面怎么会好呢？！

心――“君主之官”

心脏是人体内唯一一个不受意念控制而自主搏动的器脏，心的地位和重要性就像一个国家的君主，占统领位置。那么他的作用是什么呢，为什么在中医学上要付于它那么高的评价呢？心有2个重要作用：“心主血脉”以及“心主神志”。

心脏通过自身的搏动和血管输送将血液源源不断地送往全身各处，以提供人体内所有组织器官活动所需的养分，并带走其活动所产生的代谢物！正是心的这个作用，全身组织器官的营养保障全取决于心功能的旺盛与否，如果心脏不能正常工作，全身组织器官的营养供给也会不足。

另外，除了对血脉的作用外，心还有一个重要作用，那就是主神志，我们说控制神志的不是大脑的功能呢？这个说法当然没有错，看看中医对心主神志的理解把，上面说心脏给全身器官组织输送营养物质，而大脑更是人体内血流量最大的器官，大量的血液所携带的氧气正是提供大脑正常运转的物质基础，可以这么说，心脏正是保证大脑健康运行的原动力！更重要的是，任何的意识活动都有赖于一定的物质基础，而心脏正是人体基本物质的汇聚所在，它的作用不言而喻。

在现实生活中，当我们精神紧张，思虑过渡或受到惊吓的时候，往往会出现心慌不安的情况，有时还会失眠、多梦产生。这些症状在西医里很难得到很好的治疗，中医从心主“神”的角度出发，很容易就可找到解决问题的关键，采用补养心气的方法，症状便可得到有效治疗拉！

表里的具体联系以后再相信说，先说五脏了，从“心”开讲把，生命王国之主宰非心莫属哦！

肺－－“相傅之官”

有一个成语叫没心没肺的，呵呵可见肺的地位比心底一点，是心的辅佐之臣了，差不当相当于现在的总理位置把，不管内外的事情都要替心想着（操心），就是肺拉！

看看它都要操心些什么事情！？首先，提到肺，我们肯定先想到的是呼吸－肺主呼吸，通过呼吸，人体排出代谢物产生二氧化碳，并且吸入空气中的氧气，再通过肺部的血液循环将氧气输到全身各处，提供给全身组织使用，这个过程在中医里有一个专属名词叫“肺朝百脉”。

其次，肺是最直接和大气接触的器脏，具有最先感受季节变化的功能。换句话说，肺能敏锐的感知季节温度变化并根据变化调节自身的生理功能，使人体适应各种气候环境！这是肺的另一大作用“主治节”。

因为它的位置在人体脏腑中处于最高，我们就赋予它另外一个称谓叫“华盖”，华盖就是古代黄帝头顶打的黄伞，很形象的比划出它保护和遮盖心脏的作用。由于位置的关系，水通过脾胃的消化吸收，其精华部分最终“上归于肺”。滋阴润肺说的就是要给肺调去上好的水源，这样精华在肺中形成津液，并通过肺的储藏和释放，灌溉到人体各处，身体自然滋润无比拉！

肝－－“将军之官，谋略出焉”

讲肝心里没把握，因为这个肝来头很大，要说清楚不容易啊！还有一点要说明的，本MM非中医出生，完全是因为兴趣自学的，越深入越觉得这是一门了不起的学问，不仅可以了解自己的身体为生活所用，还可以旁敲侧击懂得很多东西，反正很有益处拉～在这边讲也是为了让更多Jm来了解，爱惜自己的身体学会保护养生，知其理运用起来有的放矢。希望大家多多支持o!

说到肝，先说说它的重要位置把，前面说心是君主，肺是佐君之臣，那么肝就是当仁不让的大将军拉！为什么说肝是大将军的地位呢，来看看将军的职责，作为将军要采取各种手段和方法务必协调各方关系来保卫和保障国家的安定，肝的作用也就是对全身各个器脏间起到协调和疏导的作用。其实从这个“肝”字就可以看出，他的特性乃是，干预、协调体内其他器脏的功能活动，中医上叫“肝主疏泄”，而且不仅对脏腑更表现在使情绪舒畅、畅快上面！

我们经常形容一个人生气就说此人“肝火旺、动肝火”，这就是肝对情绪的疏泄作用失调而导致的。那么肝是靠什么物质能源疏泄的呢？－－－血。有了这个“血”，肝就有了疏导脏腑、舒畅情绪的原动力！对脏腑来说，最大的利益莫过于对血的需求，肝正是通过对所藏血的调节和分配，来起到自己的作用－－疏泄。

脾－－“仓廪之官”

脾是身体里管理食物运化的主要器脏，中医的脾和西医上讲的脾脏是有区别的，不单指脾这个造血器官，还是综合了人体所有消化功能的一个总称！它相当于仓库的角色，可以说是后勤保证部门的总管。我们都知道食物是通过胃和小肠来消化吸收的，而他们的动力来源则是由脾提供的。

通过脾的作用，摄入的饮食（包括水和食物）主要有2个去向：一个是可以吸收的精微物质被输送到人体各个器脏，另一个是无用的糟粕通过各种途径排出体外。这个过程就叫“运化”过程，也是脾的重要作用之一。

如果当脾的运化出问题的时候，就会发生摄入的水和食物不能转化成被人体吸收的物质，糟粕也停留在体内得不到排泄，生病就在所难免拉！所以要减肥的MM们注意了，并不是吃的太多而是排的太少呢，当你没有补充足够的营养给身体造成脾胃运化功能减弱，它就不好好工作，一系列运化过程没办法完成，不仅是肥胖那么简单很有可能把身体搞坏呢！越减越肥就是这样子的，看似吃的少了也不见得瘦下来，一定要科学减肥了否则身体搞坏了就得不偿失啊！

除了运化外，脾还要一个重要作用就是“统摄血”。脾是靠什么统摄血的呢？－－气。经常讲的一句话“你的脾气真不小”就是形容一个人憋足了劲要对着干呢，脾气大当然不好，但也说明气是有力量的，脾就是靠气来统摄血的，另外还依靠气将精微物质输送到上面的心和肺，以供给全身。气和血往往联系在一起，气顺了血也旺，气衰血也虚。我们知道了这一点在日常生活中要多加主要多摄入些补气血的东东拉！

肾－－“先天之本”

肾是一切生命活动的源泉所在，精华物质气、血、津液都找到了安家的地方，那么最重要的元阴和元阳藏在哪里的呢？就在肾拉！正因为生命的元物质藏于肾，人的生长，发育，繁衍等生命活动都和肾有密切关系。“肾气”元阴和元阳合称为“精”，人的生命过程正是肾气由实而盛，由盛而衰的逐步变化，可以说人的一生就是体内肾气盛衰变化的过程。我们经常听到有人讲“肾虚”，其实就是元阴和元阳不同程度的亏损和不足，元阴亏损叫“肾阴虚”；元阳亏损叫“肾阳虚”。它们的不足直接会导致人体的生长，发育，繁殖功能的下降和减弱，是生病的最初根源。

肾气的盛衰表现在外的三样东西便是：头发、牙齿和骨骼！通过对它们的观察我们很容易分辩出体内肾气的充盈情况，如果骨骼坚硬、牙齿坚固、头发乌黑那就要恭喜你拉，因为这是肾中精气旺盛的表现，反之，就是衰败的表现了。所以年纪长的人很容易骨折，牙齿也掉光了，头发也花白了，就是这个道理呢！如果你不小总结一下，以上提到的五脏是我们身体里最重要的5个器脏，生命活动和过程全由他们控制和协调，我们的身体才可以应付外界和内部的各种变化。而食物正是给这些器脏提供原料，通过运动加速食物转化成生命精微物质的速度，而精微物质又给我们的运动提供物质保障，所以，这是一个相辅相成，良性循环的过程。

如果某一个器脏出现问题，根据五行学说，和他关联的母脏、子脏都会受其影响，循环就会受阻，疾病就要产生了。前面我们还提到一点，那就是五脏不单单和其他器脏有相生、相克的联系，它们和身体的外在表现也是有联系的，具体归纳为五脏和五体（体表组织）、五官（五官七窍）、五液（人体分泌物）、五情（人的情志）甚至皮肤反映出来的颜色（五色）和人体气息（五味）都是有联系的！

具体的联系又是怎么划分的呢？最能体现五脏精气是否充足的、功能是否强盛的乃是我们身体的组织，它们是：脉、筋、肉、皮、骨。其精华反映在体表分别是：面部、指甲、唇部、毛、发。根据这些体表的外在表现，通过它们的光泽和形态的变化都可以反映出五脏的精气变化，通过对这些变化的判断和分析便可推断出脏腑的情况，在中医里就是望诊的依据所在了。

除了五组织，五体表还有五种体液、五官和五脏有关，这里重点说说五脏开窍的内容，五官七窍是面部和外界交换信息的通道，通过这些信息接受站可以把各种外界变化传给五脏，五官和五脏有着密不可分的关联。比如，眼睛的视力好坏就和肝中精气是否充足有关，肝脏出问题的多半都是近视眼，就是这个道理。。。。最后，讲一个情志和五脏的关系，五种情绪是精神意识的活动，其实也是五脏在外界信息影响下对自身活动进行调整的结果，通过对情志活动的观察也可以看出五脏精气盛衰状况。

五脏和它们的总系统：

心主脉其华在面，液为汗开窍于舌，志为喜；

肝主筋其华在爪，液为泪开窍于目，志为努；

脾主肉其华在唇，液为涎开窍于口，志为思；

肺主皮其华在毛，液为涕开窍于鼻，志为忧；

肾主骨其华在发，液为唾开窍于耳，志为恐。

心骨折了（指损伤，不是真的骨折），就可以通过“补肾”的方法来治疗，可以帮助骨折愈合。

上面已经说了五脏的内容，不得不提一下六腑！六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦！和脏不同的是，腑是六个带空腔的器官，也就是说可以放置容纳东西的，这个东西么就是饮食拉！

也就是我们补充给身体的能量，一般饮食可以分为2种：固态的食物和液态的水饮。 吃下去的食物经过这个通道再加上脾的运化，将食物中的精微物质传输给其他脏器加以吸收，不能吸收的糟粕责是通过不同途径排出体外。

在6腑中大家对前面5个可能更熟悉些，他们的作用在这里不作展开，有兴趣的MM可以自己了解下，重点说说这个“三焦”，三焦是人体运输精华物质和水的通道，由位于横膈以上的上焦，横膈以下的中焦以及脐部以下的下焦组成。三焦并非是一个实质的脏器，而是一个通道，所以在中医上有另外一个名字叫“有名而无形”！于现代医学上所称的“淋巴管”。它的作用简单说就是运输的物质和水液，相当于交通枢纽。

五脏六腑构成了身体最基本的和最重要的能量运化、储存场所，是生命支撑的物质保障！五脏和六腑的关系即“表里”关系，五脏为里，六腑为表。为什么这么说呢？

那是因为六腑在五脏精气的支持和营养下，实现对饮食的消化、吸收、传导和排泄，换句话说就是六腑的功能乃是五脏精气的外在表现！那么他们之间的有对应联系嘛？当然是有的，具体是：心和小肠对应，肝和胆对应，脾和胃对应，肺和大肠对应，肾和膀胱对应。

知道了这些，可以很容易理解身体的一些现象和变化产生的关系。

比如，心火旺盛的人，出现心烦、失眠、口舌生疮的同时，也会出现小便短少、颜色深黄的现象，而这个现象则是小肠功能异常的反映！如果出现这些问题就可以运用脏腑对应关系来治疗，效果会很好！

已经有人抗议拉，无轨电车开到这里拉回来～在本文的一开始，说到：人体乃是一个整体，一旦打破平衡就会出现问题，这些小问题不是病，用一般的医学检验也查不出来的，但你确实能感觉出来它们的存在，于是我们有了一种说法：亚健康！“说他病，无证据，说他健康，却不符标准”这就是亚健康。我们讨论的正是处于这种状态的“问题”好的，这就开始。。。

还是从体质开说，前面有说到从中医上认识，人的体质可以分为中性体质，除了这个还有：气血虚的体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、淤血体质、虚寒体质、热性体质、寒性体质以及偏寒体质。这么多的分法依据又是什么呢？在体质篇里其实已经详细说过了，这里不在赘述～想了解的MM可以直接看那篇，这里要说的是MM们最关心的如何改善这些或虚或实或寒或热的体质。

体质调养可以从几个方面入手：饮食调养、精神调养、药补调养、运动调养、环境调养等。还有几点要多加注意的：首先，我们要明确亚健康体质不是一朝一夕形成的，因此，改善体质也不可能立竿见影。其次，上面提到的是典型的体质类型，属于基本分类，而实际所见到的体质类型常常是几种体质的相互兼夹。以气虚体质为例：当气虚体质的造血功能降低，就会形成气血两虚体质，气的推动力不足，使血行缓慢，甚至出现血液瘀阻，便形成气虚兼血瘀的体质。再次，在没有明确自己确切体质前，不要乱调理。只有在准确判断体质类型后，从饮食、生活、运动、情志等多方面注意调养，坚持不懈，你的体质才会朝健康方向改善！！！

中性体质：指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、发茂黑泽、面色光泽、食欲正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌淡红润有泽、舌苔淡薄、脉象和缓有力。

阴虚体质：

具有体质偏热、机能虚亢等生理特徵。阴虚体质的人大多由於先天禀赋不足、后天调养不当或久病不愈所致，多见於体型较瘦的人身上，主要表现的症状有：身体消瘦、面色黯淡无光或潮红，有时会有烘热感、口舌容易乾燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌红少苔、脉象细数。

阳虚体质：

指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳虚体质的人大多由於先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见於体型白胖者，主要表现的症状有：面色淡白无光、口淡不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌淡胖嫩苔浅、脉象沉细无力。

气血虚体质：

多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足，此类型常是面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾涩、舌淡苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色淡薄，脉象细弱无力。

痰湿体质：

指水分代谢功能减退、痰湿停滞在体内的生理特徵。痰多由於肺脏功能失调引起，以形体肥胖的人作为常见，主要表现为喜好甜食、精神疲倦嗜睡、头脑昏沉、身体常觉千金重、睡觉易打鼾、代谢能力不佳，积聚废物於体内，进多出少。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等文明病。

瘀血体质 ：

主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重（因为活动少）。

虚寒体质：

平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较淡等。一个一个来，中性体质，保持就可以了，不需特别调理，保持现有的生活习惯和饮食习惯，心情平静起居有常，很完美的！

阴虚体质：

阴虚体质明显的特征就是虚火旺，我见到过一个典型阴虚症状的MM，很瘦小皮肤干且黄，整个人的精神状态显得很亢奋很容易激动，衣服穿的很少，手心依然很热尽管那是大冬天！阴虚体质还有一个明显的特征就是容易口干而且经常会头晕、耳鸣、觉得腰酸背痛、睡眠也不是很好！女生会出现月经不调的现象，体型瘦小，吃什么东西都胖不起来。

饮食调养：饮食上要少吃助阳食品，什么是助阳食品呢？比如辛辣之物，热性大的食物。要多吃清热、凉血止血之品。如黑木耳、藕汁、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。

精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是因为虚火旺盛导致心火旺的缘故，所以应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠，节制性生活。

中药调养：中医一般会用凉补，常用的中药有生地、杞子、玄参、石斛、地骨皮、青蒿、银柴胡、天冬、麦冬、沙参、西洋参、别甲、莲子、薏仁、玉竹等。

运动调养：不宜过激活动，如在烈日下曝晒、做剧烈运动等。着重调养肝肾，太极拳、瑜伽是较为合适的运动项目。

经络调养：可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。

环境调养：阴虚体质的人喜冷怕热。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。

阳虚体质：

阳虚体质正好和阴虚倒过来，同样是虚证，但是和阴虚有明显的区别，那么区别在哪里呢？怎么会引起阳虚的呢该如何调理呢？通常，阳虚体质的人体型比较白胖！主要表现则是面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。这是典型的阳虚症状，但是在实际生活中阳虚往往会兼夹其他体质一同出现，比如气滞血淤，然只要把阳虚调理好了，这些气滞血淤也会得到明显改善。有阳虚体质的大多是由先天禀赋不足或后天调养不当所致、耗损过度所引起，如起居、劳房、劳累、过食冷物以及药物损伤。