无论你是办公室的白领还是躲在自己家的电脑前搞创造的“坐家”，或者是在网吧中的职业游戏玩家，还有跟我一样整天泡在电脑前面的程序员们。请你们挺直了身板，气沉丹田，慢慢的来看下面这篇文章吧。

80后的我们，哪怕你是80晚后的兄弟姐妹都不可否认的已经朝着“去二奔三”的阶段招手了。我们这个年代，是跨跃的年代。是改革的年代，也是跟规则说NO的年代。如今，网络的普及更是让电脑走进了千家万户，打入了所有的大中小企业中。从表面上看，这是个质的飞跃，从杂乱繁琐的记录办公到无纸化办公让人们觉得时代变了。但这到底是好事还是坏事？看从什么方面讲了。

如果从老板的角度去讲，工作效率大大提高，繁琐的档案文件如今都在电脑之中，鼠标一点，要什么有什么。但是如果从职员的角度来说，虽然工资和办公环境都得到了改善，但是自己的身体呢？不是我危言耸听，各位读者大大们，如果你们不相信，用大拇指抵住自己的颈椎，胸椎，腰椎，看看有没有突起？肩膀是否有针扎的感觉，视力有没有衰退？每天下班站起身的时候，是否能听到自己脊柱发出劈啪声？躺在床上的时候，腰是不是很酸？如果你有这些症状，那么恭喜你。电脑正在用软刀子一点一点的割去你的生命。

说句实话，这个软刀子比烟酒对身体的危害更大，长时间的电脑辐射能致皮肤癌。固定不正确的坐姿使得整条脊椎处于长时间的畸形状态，压迫神经不说，对脑部的影响也是非常可怕的。在加上一些网上经常提到的“键盘手”，“鼠标手”，这种种的现象您不觉得就像把一个人，活脱脱的退化成了一只“猴子”么。

像白领们，你们虽然压力大，但至少收入还是可观的。“坐家”们，你们累了，想躺就躺会，想活动就活动一下。职业玩家们，时间上没要求，想什么时候闪就什么时候闪。你们就幸福吧，最可怜的就是我们这些程序员，工资不高，活最重，面对电脑的时间比抱着自己老婆的时间都长。身体糟蹋坏了不说，每个月看着自己那点薪水，真是无比的“感慨”啊。

有人看到这会说，“多运动运动，什么事都没了”，话说起来容易，做起来可就不一样了，每天睁开眼睛连洗脸的时间都没有就去上班，晚上加起班来鬼知道什么时候能休息。周末那两天，还得陪媳妇逛街，看望老人，余下的时间还不够补睡眠的呢。至于健身房，更不用想，每个月那点工资连吃饭都是问题。高收入的哥们姐们们，就不用批判我了。你们也从基层走过，想想你们的当初是不是这个样子。至于富二代，本人已经屏蔽。“嘿嘿”。。。。

话说到这，大伙可能会想，这个不行，那个不行，难道就等死啊？其实也不尽然。道家自古有云“通则不痛，痛则不通，病以养为上，药攻为下”下面，本人就针对和我一样的，低薪，无自由，超劳累的同志们介绍几个小绝招，只要你肯跟着做，绝对有效果。

首先是外部形体上，在工作之余，疲感超重的时候。用两手掐腰，虎口紧贴在身体最下面一根肋骨之上，挺直身躯，两肩微微后展，头稍微用力伸直，如同顶着一个什么东西，下巴稍微回收。做好之后，深呼吸，气流要缓慢，越慢越好。时间久了会感觉到热气升腾。浑身舒泰，时间长短自己控制。（顶一顶），有的人也许会说，我身体还行，但是总是觉得眼睛疼，犯困，头疼。针对这个症状，俺也少露一下身手吧。双手以掌心对准耳孔，稍微用力捂实称。闭上双眼，呼吸如上，均匀缓慢，食指中指和无名指在后脑上随着呼吸小力按摩。缓解视网膜疲劳，缓解头痛。（再顶一个）。

内部调理，久坐容易气虚和肾虚，气血不通畅。针对这个情况，爷们推荐食用枸杞（泡水），南瓜（做粥，或者吃食南瓜籽）。美女同志们，可以多吃一些大豆，黑豆，蜂蜜（吃法随便你高兴），也可以去药店买一些月见草，葡萄籽，大豆异黄酮，蜂胶等来调理脏腑。如果你们连这都嫌麻烦，还有一招。就是买成品，我觉得五峰慧果牌的产品不错，大家可以去试一试。

说到这，俺的小秘诀可都公之于众了。想要不被电脑用软刀子把自己给KILL了，就要从形体和内部调理一起配合才成，当然，如果你有时间去运动，自然什么危险都没有了，不过小哥我只能含泪对你说，哥们（姐们），你肯定是个不缺钱，不操心的80后幸福代表。

面对当今的社会压力，各位华夏同胞们，祝愿你们都早一天的成就不差钱，不差房，不差车，不很忙的幸福人生。