什么时候喝水最好呢？水是生命之源，现在越来越多的人重视喝水了，但是喝水的时间也有讲究，在炎炎夏日，正确喝水不仅可以在恰当的时间补充水分，而且还可以有效的克服全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状，而餐前喝水要比餐后喝水好，下面一起看看餐前喝水的六大好处和每日的喝水时刻表吧！

好处一、提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

好处二、 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

好处三、 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

好处四、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

好处五、抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

好处六、预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

喝水时刻表

6：30 　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11：00 　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12：50 　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17：30 　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00   睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。