1、立即开始，燃烧脂肪。

在净化日减少热量会刺激身体的脂肪燃烧炉，增加人类生长荷尔蒙，同时抑制负责脂肪合成及储存的蛋白质。  

2、提高胰岛素的敏感性。                                

若在平日禁食一或两天，细胞将恢复对葡萄糖和胰岛素的敏感性，这种情形能促进健康，让身体更能控制血糖。胰岛素敏感性的相反是胰岛素抗体，与代谢综合症、第2型 糖尿病和心血管疾病有关。最近有研究显示，定期间接性禁食，能降低罹患第2型糖尿病和心血管疾病的风险。                        

3、促进排毒。                                                      

在净化日禁食能让消化系统休息，使肝脏的排毒功能提高。此外，在净化日可以减少脂肪堆积，并把储存的脂溶性毒素排出。在净化日，饮用<修身营养素>有助于促进更深层排毒。                      

4、降低氧化压力和发炎。                                

当脂肪细胞缩小时，它们就会释放更少的促进发炎细胞激素（讯息分子） ，这种激素正是导致氧化压力的原因。总脂肪减少也有助于增进身体的抗氧化状态，最终结果是改善整体健康。尤其是氧化压力，它对于端粒（与老化有关）有着相当不利的影响，氧化压力越低，身体就越能对抗老化。