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夏天养生六怕
发布时间:2013-06-26
夏天炎热难耐,因高温原因,不仅使你汗流浃背或昏昏欲睡,而且很多身体不适也因其而生。在日常的生活中,必须注意掌握和避免以下“六怕,有效地防止疾病的发生。
眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。夏天细菌繁殖快,还应尽量少用手揉眼睛。
颈椎最怕吹。颈椎对着空调、电风扇吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉、后背酸痛等后果。
晨练最怕早。夏天天亮得早,不少人有晨练的心惯。但夏季空气汚染物最多,一般早晨6点前还末完前扩散。另外,日出之前,因没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多的新鲜空气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。
肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,应少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时,可加点姜或芥末,升暖胃、杀菌。
喝水最怕快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
家里最怕灰。夏天闷热、湿度大,使得灰尘更易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。且易趁机进入呼吸系统,引发哮喘、鼻炎等多种疾病。应增加清洁次数,最好两三天打扫一次。