夏天炎热难耐，因高温原因，不仅使你汗流浃背或昏昏欲睡，而且很多身体不适也因其而生。在日常的生活中，必须注意掌握和避免以下“六怕，有效地防止疾病的发生。

眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。夏天细菌繁殖快，还应尽量少用手揉眼睛。

颈椎最怕吹。颈椎对着空调、电风扇吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉、后背酸痛等后果。

晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人有晨练的心惯。但夏季空气汚染物最多，一般早晨6点前还末完前扩散。另外，日出之前，因没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多的新鲜空气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，应少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，可加点姜或芥末，升暖胃、杀菌。

喝水最怕快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。且易趁机进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。应增加清洁次数，最好两三天打扫一次。