1、首先让身体姿势保持正确,肥胖的人在平时走路和坐姿一定要正确。自由养成挺胸收腹的正确姿势才可以逐渐达到丰胸效果。此外,每天早上坚持做扩胸运动,主要是两臂或者两肘平展,尽力给后边展开。然后两个胳膊高举,手掌心向前,用力向后运动。

2、加强胸部肌肉的运动,只有在胸大肌肉发达、厚实的情况下才能让胸高高隆起。锻炼肌肉的方法有:坚持做俯卧撑,单杠,引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类丰胸运动。

3、多多参加各种运动活动,尤其是游泳。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达而达到丰胸目的。在日光的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。

由此可见,瘦人、胖人要丰胸,一定要选择为自己量身定制的丰胸方法,不可互相照搬。试想,如果胖人丰胸也像瘦人一样不断地补充脂肪和胶质,那最终导致的结果是会使自己越来越胖;而瘦人丰胸同样,如果过度的运动反而会使胸越来越小。只有选择适合自己的,丰胸才能达到事半功倍的效果。