对于女孩子而言，总是会出现气虚血虚的情况，一旦出现这样的问题，一般我们的精神状态就会受到影响，就连整个人的气色也会变得暗黄。没有光泽，甚至没有精神。贫血对于女孩的影响很大，所以女孩子一定要注意贫血，没有必要通过经常吃药来补充，在日常的饮食中多吃一些补血的食物就有很好的功效!

补血食疗方法一

这款食谱的功效是补肝益肾，养血理虚，所以犹豫肝肾功能不好导致的贫血的人可以选择这款食谱补血!

材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克

做法：

　　1. 制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥

　　2. 粥熬好之后加入红糖适量，再慢火熬煮一刻钟即可，需要值得注意的是不要用铁锅，首乌忌铁器!

补血食疗方法二

这款食谱适用于缺铁性补血，起到很好的补铁功效!

材料：鸡蛋2个

做法：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟即可

补血食疗方法三

这款食谱也是一款补血菜，主要适合于缺铁性贫血，能够为人体补充大量的铁

材料：猪肝150克，菠菜适量。

做法：

　　1. 猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀

　　2. 菠菜用热水焯一下备用

　　3. 锅中放油，将猪肝与菠菜倒入锅

如果你是以为贫血的人，想要有效补血，但是又一直讲究是要三分毒的原则，希望通过食疗的方法达到补血的功效，那么你可以根据自己贫血的原因，选择一款时候你的食谱，经常做给自己，不仅味道鲜美，还起到很好的补血功效，一箭双雕，何乐而不为呢?