夏至出现在每年的6月21日或22日，是一年中的第十个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼最长，且越往北越长。

到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至后，由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的热量多，所以在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年中最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至阴生”，尽管天气炎热，可阴气也已开始生长。

在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想象心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。也就是说，我们不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，那样的话会使身体更感炎热。

此时，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力、头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使血容量减少，大脑会因此供血不足，造成头痛头晕。

夏至时节气候炎热，人体的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻的食品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮等疾症。

夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。冷食不宜多吃，贪多就会寒伤脾胃，从而引发吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等虽为解渴消暑佳品，但不宜冰镇后食用。

运动调养也是夏至养生中不可缺少的重要因素。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激则会导致大汗淋漓。汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可大量饮用凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

竹珍洗护五件套

夏至后入伏，三伏天是一年之中最炎热的时期，很容易中暑。夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣。正如万物生长需要阳光一样，培养乐观外向的性格，有利于气机的通泄。每日温水洗澡也是夏至后值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

竹珍秀发护理系列：竹珍滋养调理洗发露＋竹珍清爽去屑洗发露＋竹珍多效护发精华

蕴含天然竹提取物和多种植物精华，令秀发水润健康、亮泽飘逸，再现健康完美发质，持久展现如瀑布般柔滑垂顺的完美质感。

竹珍沐浴润体系列：竹珍醒肤沐浴露＋竹珍沁泽润体乳

富含天然竹提取物，温和配方，滋养肌肤，给肌肤充分滋养的同时锁住水分，防止肌肤干痒，倍感滑爽舒适。让美丽从肌肤表面浸润至心灵深处，适合全家放心使用。

松珍松花酒

夏至后，天气炎热，是“冬病夏治”的好时候。夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时。利用夏季人体阳气欲升、体内寒气易解的趋势，多食用补虚助阳或温里散寒的食物，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。此时选用一款滋补佳品可以起到事半功倍的效果。

松珍松花酒是以白酒和黄酒为酒基，采用先进的提取工艺，提取松花粉、枸杞子、桑葚、甘草、肉桂中的有效营养成分，精心调配而成，酒合药香，浓郁丰满，绵甜醇厚，是夏季滋补、提高自身免疫力的上佳选择。