养生第一步：清毒

毒素对女性的危害

很多女性随着年龄的增加，脸上出现越来越多的斑点，其实这是一种身体语言信号，也就是告诉我们体内毒素过多，以斑迹的形式反射到脸上，仅作表面功夫（化妆品）是没有用的，只有从根本彻底排毒，才能容颜常住。

人体内的毒素分为内毒和外毒两种，内毒包括人体新陈代谢过程中产生的酸性废物，以及肠道内食物残渣的腐败物等；外毒是指饮食、呼吸等直接进入体内的有毒物质，比如食物中的农药残留、添加剂（酸性物质）等有害物质，空气、饮水污染，药品、烟酒、电磁辐射等。可以说，人类时刻被内外毒素包围，深受其害。

影响气血运行

毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，会造成面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。轻者神疲乏力、胸闷气短；重者血管硬化，导致三高症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

影响代谢平衡

大量的毒素滞留在体内会导致代谢失调，产热过多。热量过多，就会生火，火会损耗阴津，表现为皮肤搔痒、干燥、大便干结、面生痤疮等症状，这是代谢失衡的表现。

影响脏腑功能

健康人的肾具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾疲劳、肾虚的症状，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、搔痒、大便干燥等症状；阳虚则生寒，就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻等症状。

影响精神状态

毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅影响精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可以导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧郁烦躁等症状。

影响容颜美容

毒素作用于下丘脑、垂体、肾上腺等部位，导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。毒素还可以促使自由基产生，造成面部皱纹增多，皮肤松弛。

加速细胞老化

造成人体衰老的原因就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。如果人体长期受到毒素侵害，就会使细胞营养进不来，废物出不去，细胞代谢失衡，严重损害各脏腑细胞组织，使其功能减退，导致细胞提前死亡，人体提前衰老。例如：头皮屑就是死亡的细胞。

常见的排毒方法

按摩

按摩身上的淋巴腺，将毒素集中到淋巴系统，然后通过尿液排出体外。

发汗

毒素也可以通过汗液排出体外，最后采用运动的方式主动出汗，也可以适当采用蒸汽裕被动发汗排毒。

饮水

水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，将毒素排出体外。建议每天清晨空腹喝一杯温水。

排便

如果超过24小时不排便，大便中的毒素就会被人体二次吸收。，宿便中包含了大部分人体代谢出来的毒素，最后每天坚持清晨排便。

食疗

芦荟、木耳、苦瓜、猪血等都是排毒食物，其中芦荟的效果最为突出，既能排毒，又能补虚。因此，医学界有一种说法：“清早一杯芦荟，金币一般珍贵”。

最好的排毒食品

芦荟中含有植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因、芦荟纤维素、有机酸能极好地软化血管，清理血管内毒素。芦荟中的其他营养成分可以迅速补充人体缺损的微量元素和矿物质。

远在3000年前人类就认识到芦荟的神奇，开始用它治病。我国从唐代有了对芦荟药用的记载。芦荟大约有300多种，具有医疗、保健和美容效果的芦荟却只局限在几个品种，库拉索芦荟就是其中的佼佼者。

多糖体含量极高，最有效。库拉索芦荟多糖体的粘性很大，多糖体的分子量高达45万，而其他芦荟多糖体的分子量仅为4万，多糖体进入人体后，能活跃人体生理反应，改善体质，增强免疫力，排除毒素，预防疾病，具有神奇的效用。

致泻成分最少。库拉索芦荟排毒效果好，致泻成分却是所有芦荟中最少的，药用价值高，使用安全。而木立芦荟就含有较多的致泻成分，往往因其致泻而不得不限制用量。

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