随着人们生活水平的提高，人们对健康会越来越重视。党的十六大提出了全面建设小康社会，将公民的健康素质与思想道德素质、科学文化素质相提并论，并将这三大素质的综合提升表述为人的全面和谐发展，使之成为全面建设小康社会的目标之一。2005年1月14日，新时代健康大课堂在人民大会堂隆重举行，人大常委会副委员长 何鲁丽女士提出“健康奔小康是通往国富民强的必经之路”。健康是政府和全社会共同关注的话题。

但是从现实的情况看，不同的人对健康有着不同的态度，基本上可以概括为四种类型：聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。有的人用透支自己的健康去追逐金钱，积劳成疾，弄得一身疾病，最后不得不用牺牲健康拼命争来的钱再去维护自己的健康，有的甚至用在多的钱也不能找回自己的健康。现在因病至贫、因病返贫的家庭不在少数。有的因家中的一个病人，把全家拖累的一无是处，负债累累。因此从现在开始，我们应该重视自己和家人的健康。如果我们拥有了健康，可以达到：个人不受罪，儿女不受累，减少医药费，造福全社会。

那么什么样的人才算是一个健康的人呢？。

世界卫生组织对健康的标准定义为：一个人在生理、心理以及社会适应能力等方面均是一个完满的状况才算是一个健康的人。要拥有健康，首先要树立正确的健康观念。健康有五大观念：

1、金钱不等于财富

100000000000,如果我们把自己的健康比作“1”的话，“1”后面有车子、房子、妻子、孩子等等，如果“1”倒下，对自己来讲后面的一切都等于“0”。健康才是最大的财富。明星、富豪英年早逝大有人在，有的死于对健康的无知。

2、没病不等于健康

有的人认为自己没有病，很健康。世界卫生组织指出：世界上有20%的病人，75%属于亚健康人，只有5%的人才是健康人。亚健康状况：到医院检查查不出有任何疾病，但总处于一种身体乏力，烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能自行消失，但不能彻底消失，总是时隐时现，其实其潜在的威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性病如糖尿病、心血管病、癌症等的前兆。一些学者也把这样的人叫做“半健康人”。

3、吃好不等于营养

过去在困难时期，粗茶淡饭、野菜、饽饽，过年过节吃一回肉，40岁以上的人可能都赶上过，现在生活水平提高了，鸡、鸭、鱼、肉想吃就吃，反倒造成高血压、糖尿病、各种癌症比比皆是。有的妇女在怀孕时大吃、特吃、猛吃，傻吃，结果吃傻，造成营养过剩，婴儿生下来体重8斤、10斤，有的超过10斤达到11~12斤，有的婴儿生下来就是糖尿病。正常婴儿体重应在6斤左右。专家讲，人得病主要因两种情况，一种是细菌和病毒感染所至，靠自身免疫力抵抗和预防。另一种是营养失衡。营养失衡包括营养不良和营养过剩。营养均衡才能健康。中国人民解放军总医院微量元素研究室 赵林教授提出了“吃什么和怎么吃关系着民族的命运”的问题。人的牙齿32颗，其中20颗臼齿，用于磨碎谷物、8颗切齿，用于切断水果和蔬菜、4颗犬齿，用于撕碎肉类。臼齿、切齿与犬齿的比例为7：1。因此人不是食肉动物，应以谷物、水果、蔬菜类为主，以肉类为辅。

4、预防大于治疗

有些人不注意平时投资保健，小病不注意，慢慢积攒成大病，最后到医院要多少钱就得给多少钱，而且现在有的医院收费不合理，高昂的医药费造成老百姓大病看不起，或倾家荡产，负债累累。如果注意平时保健和预防，保持健康，可以实现个人不受罪，家庭不受累，减少医药费。国家“九五”攻关期间进行的一项研究表明：在疾病的预防工作上投资1元钱，就可以减少8.5元医疗费，减少100元的抢救费。因此也有人这样形容：治疗是抗洪抢险，预防是植树造林。

5、食疗大于药疗

我们都知道“是药三分毒”。药物对某一器官病灶治疗的同时，会对其他器官产生毒副作用。有的人开始只吃一种药，到后来越吃越多。现在世界医学界已经出现了一种新的说法叫做“药源性疾病”。食疗文化在我国有渊源的历史。伟大的民主革命先驱 孙中山先生提出：“我中国近代文明事事皆落人之后，惟饮食一道之进步，至今尚为文明各国所不及”。我们的祖先从生活实践中深刻认识到五谷杂粮对健康的巨大作用—“食五谷治百病”。李时珍称：米油是穷人的人参汤，婴儿“食米油，百日则肥白”。米粥是最好的食物，食米粥就可把婴儿养的白白胖胖。

有了正确的健康观念，在日常生活中我们如何才能保持自己的健康呢？

健康有四大基石：

1、  充足的睡眠:成年人应保证6~8小时的充足睡眠。保持高质量的睡眠。（长期打麻将熬夜，就是透支自己的身体）

2、  乐观的心态：笑对人生，凡事保持积极乐观向上的心态。不要什么事情都往坏处想，要看到积极的方面。或者是换一个角度看问题。

3、  适量的运动：根据自身的状况采取适当的方式和运动量。

4、 合理的膳食：讲究均衡营养。从饮食搭配上，要尽量多样化，不能单一。要荤素搭配、粗细搭配。从科学角度讲，我们每人每天需要从30~50种食物中获取200多种以上营养成分，但现实中我们却无法做到。

经科学家研究发现，松花粉里边有260种以上的营养元素，且完全与人吻合。什么是松花粉呢？顾名思义，松

花粉即松树的花粉，是松树的精子细胞，包含了孕育生命的遗传信息和所有营养物质。

世界上的松树有100多种，目前发现的可以食用的只有油松和马尾松的花粉，而且都生长在中国，马尾松生长在浙江千岛湖一代，油松生长在东北长白山一代，储量各3亿亩。许多发达国家也想把马尾松和油松移植到本国，但不是不成活就是不开花，因此它属香土树种。著名的营养学家于若木老人即 陈云的夫人为中国松花粉题词：世界珍奇，中国独有。松花粉不是现代人才发现的。早在2400多年前东汉《神农本草经》就有记载：“松花气味甘平无毒，主治心腹寒热邪气，利小便，消瘀血，久服轻身益气力，延年。”唐代《新修本草》、明代《本草纲目》、清代《本草从新》以及现代的《中华大药典》都有记载。在民间因其神奇的功效被奉为“仙药”。历代文人墨客也有诗文描述。宋代苏东坡：一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒，槐花杏花各五钱，两斤白蜜一起捣，吃也好，浴也好，红白容颜直到老。唐代白居易：腹空先进松花酒，膝冷重装桂布裘，若问乐天忧病否，乐天知命了无忧。

过去松花粉只能作为皇宫贵族们享用的贡品，普通百姓不能享用得到，为什么这么好的东西现在才被开发？主要由三大难题不能解决，即：保鲜、储存、破壁。根据马尾松的生长特性，每年在清明节前后2-3天开花，花期很短，清明时节在南方又是多雨和潮湿季节，采摘下的花粉会有大量水分，在自然晾干下只能放置2个月，极易变霉结块，不能食用，难以大规模的采集和贮存。松花粉体积很小，在显微镜下观察呈椭圆形，表面光滑，两侧各生一个发达的尽半球星的气囊，花粉被包含在中间坚实的壳内，壳壁十分坚硬，可以抵抗强烈的酸碱而不被破坏。壳壁不打开，其中营养成分不能释放。

中国林科院专家组经过十余年的潜心研究，终于获得了一套科学采集、精致加工、保鲜储存的最新技术，这项最新技术可以使在常温下的松花粉所含水分从15%~18%迅速下降到5%~6%，完全不损失松花粉的所有营养，且保存2~3年后仍具有生命活性，可以进行有性繁殖。是目前唯一解决风媒花粉大规模人工采集、储存、保鲜的最新技术，为此获得国家科委颁布的发明证书。

中国新时代公司利用国防工业低温气流破壁粉碎技术（此项技术只有中国、美国、俄罗斯），在零下170度，风速360米/秒环境下迅速破壁，破壁率达到99.7%，有效成分完全保留，形成3~5微米的超微粉。以上三大难题的解决，才是这样好的东西进入寻常百姓家。松花粉具有纯天然、无污染、全营养、全活性、易吸收的特点。破壁后的花粉颗粒达到3~5微米，人体细跑7微米，与人体细胞有很强的亲和力，食用后，不经消化，走经络，归系统，直接到达人体四肢百骸。

松花粉的成分：

1、  有20种氨基酸，其中有8种以上人体必需氨基酸。氨基酸是组成蛋白质的基本物质，松花粉中含有的8种人体必需氨基酸营养丰富、种类齐全、比例搭配接近人体蛋白质的组成，具有活性、易于人体吸收、营养价值高、符合世界卫生组织制定的标准。

2、  14种维生素。维持生命的元素，是人体自身不能合成的(除了维生素D以外)，必须靠外界食物摄取。松花粉中含有维生素A、B、C、D、E、P、K、胡萝卜素、叶酸等等，含量丰富、具有活性、易于吸收。活性维生素比非活性维生素吸收比例高10倍。

3、  30种以上矿物质元素。矿物质是构成人体和调解人的生理功能不可缺少的元素。缺哪种就会的缺哪种元素的病。按在人体中所需要的数量分为常量元素和微量元素。常量元素是指在人体中含量较高，每日需要100毫克。微量元素是指在人体中含量较少，不足人体重量的万分之一，每日需要量较少，10~20微克以下。

常量元素：

钾：调解心脏、肌肉功能。缺乏时引起肌肉无力、麻痹、胃肠胀气、知觉迟钝、发育不良、慢性疲劳、高血压等。

钠：维持人体酸碱平衡。维持神经、肌肉兴奋性。缺乏时可出现食欲不振、头晕、恶心、心律加快、血压降低等症状。

钙：构成人体的骨骼、牙齿。缺钙会引起腿抽筋、儿童佝偻病、老人骨质疏松等病症。

镁：制造牙齿和骨骼，是许多中酶的激活剂。缺镁时会产生全身性酸痛乏力，胃肠蠕动减弱、食欲减退，造成植物性神经混乱、心律失常。

磷：制造牙齿与骨骼。对儿童、孕妇极为重要，参与糖类、蛋白质物质代谢过程，是核酸的组成成分。

微量元素:

铁：是血红素、胆红素的组成成分。缺乏时造成贫血。

锰：参与体内多种酶的代谢过程，提高蛋白质的吸收，超氧化物歧化酶在锰的催化作用下才有活力。缺锰会出现骨质疏松、皮肤瘙痒、干燥、腰酸背痛、乏力衰老症状。

铜：参与合成血红素所需铁的运输和吸收，维护骨骼、皮肤血管的正常功能，增强机体防病能力，增加身高、抗动脉硬化、降低胆固醇、防辐射、抗癌壮阳等。

锌：是胰岛素中酶的激活剂，可保护皮肤、维护免疫功能、促进组织修复和性器官的正常发育。抗癌、防衰老。缺乏时可能出现食欲减低、味觉迟钝、肝脾肿大、皮肤粗糙、智力低下、发育不良，儿童缺锌易产生生长停滞、智力发育差等疾病。

硒：参与酶的形成、脂肪代谢，参与免疫功能调节，抑制癌症和心脑血管病，抗衰老和重金属解毒。

4、  近百种酶和辅酶。酶是一种生命催化剂。酶可以促进胃肠的蠕动，增强食欲，调节人体的消化功能，促进对食物的消化和吸收。所以对胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎都有很好的修复作用。

5、  含有核酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类物质。

核酸：可以促进细胞的再生、延缓衰老、抗疲劳、强化视力、增强体力。

纤维素：可以促进大肠中好气菌的繁殖，加速排便，使得肠道功能正常。纤维素还可以预防和改善冠状动脉硬化造成的心脏病。对于糖尿病的患者，纤维素可以改善末梢组织对胰岛素的感受性，达到调节血糖水平的作用。对于肥胖者，纤维素可以增加尾部的饱腹感，达到“补法减肥”的效果。松花粉是最理想的补充膳食纤维保健品。

不饱和脂肪酸：对人体的血脂具有双向调节作用。

黄酮类物质：可以抗动脉硬化，降低胆固醇，降低血脂。

6、  芦丁。增加血管壁的弹性及抵抗力，并对降压有较好的作用。对于一个成年人来讲，投入二十万分之一即可提高血管抵抗力的26%。

7、  胆碱。神经转递介质的构成物，具有健脑的作用。

松花粉中含有260种以上的营养成分，它不仅是一种营养补充剂，还有调理人体生理功能的作用，所以他对人身体中的许多病症起到很好的预防和辅助治疗作用。是一个天然的、营养素全面均衡的微型营养库。著名的营 养学教授于若木老人再也无法形容松花粉所占据的高度，于是为松花粉题词：上帝赐给人类的保健珍品。

有的朋友认为，松花粉是营养保健食品，不是药，不能治病。其实这是一个定位的问题。因为药品都有针对性，都有一定的副作用，在治疗身体某一器官的同时，对其他器官有一定的副作用。而松花粉是药食同源，即是药品、又是补品，就是因为它没有任何副作用，适用范围广才定位为保健食品。

松花粉含有260种以上人体所需的营养成分，全面均衡补充人体营养，调理人体生理功能，中医理论讲：什么是治疗，调整就是治疗，什么是健康，平衡就是健康。而并非吃药、打针、动手术才叫治疗。

松花粉从理论上和上市后食用实践证明，松花粉对神经系统、消化系统、循环系统、内分泌系统、生殖系统和免疫系统都有很好的功能调理和预防功能紊乱的效果。

国珍产品有松、竹两大系列：其中国珍松花粉、松花参宝、竹康宁三款产品，被命名为宇航员专用食品。其它十一款产品被命名为宇航员选用食品。产品上有标志。

松花粉：全面补充人体营养，又强化机体新陈代谢、调节内分泌系统、提高免疫能力、滋阴壮阳、延缓衰老、消除疲劳等功效。对人体有很好的医疗保健作用。

竹康宁：以竹业为主要原料，采用高新技术提取黄酮类化合物，经科学加工精制而成，具有免疫调节、降低血脂和胆固醇、控制体重及抗自由基、抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤功效。对动脉粥样硬化、心脑血管病的防治具有较好的效果。

松花参宝：以精致松花粉和人参皂甙精制而成，有抗疲劳、抗缺氧作用，能辅助治疗冠心病、缓解心绞痛、提高记忆力、治疗神经衰弱和增强肿瘤患者的免疫能力。

松花钙奶：以精致松花粉为原料，呼伦贝尔草原奶源生产的全脂奶粉为载体，并辅以活性钙等原料科学调配精制而成。含多种氨基酸、维生素、微量元素、黄酮、锌等营养物质。钙磷比例合理，极易吸收，可以预防婴幼儿易患的佝偻病和缺锌症。免去单一补钙，是婴幼儿、老年人理想的全营养食品。

松花果蔬粉：以精致破壁松花粉和超微粉碎的南瓜粉、胡萝卜粉、高活性花生蛋白粉、膳食纤维等为主要原料，是纯天然、超微、无糖食品，不加任何防腐剂。其营养丰富而均衡，是青年人提高身体素质，轻松拥有健康体形，中老年人、糖尿病人和使用流食的患者全面、均衡补充营养的食用佳品。

松花利通：以松花粉和纤维素配制而成。调解肠胃功能紊乱有独到之处，它不同于一般的泻药，不受年龄、性别、便秘史的影响，作用缓和，对身体无损害和痛苦。纤维素在人体中被肠胃里的酶分解后，除产生水、二氧化碳外，还形成乳酸、乙酸以及其他脂肪酸，促进肠道蠕动，起到根治便秘的作用。若加松花钙奶或酸奶一起服用效果更好。

松花梦宁：以高纯度的松果体素及松花粉为主要原料，经科学配方精制而成。有效调节内分泌系统，维护人体内环境的平衡稳定，具有增强人体免疫机能，有效清除自由基，延缓衰老的功能。有效调节人体生物钟，全面改善睡眠质量，对失眠有非常明显的作用，具有安神补脑之功效。

松花酒：将松花粉的功能和米酒的和气养血、暖胃避寒等功效科学有机地结合在一起，具有黄酒特有的浓郁芳香，口感醇厚柔和，对风湿、类风湿性关节炎有非常显著的效果。

松花靓颜：以精制松花粉为主要原料，辅以大黄、金银花、蒲公英等科学配方精制而成。具有促进皮肤细胞新陈代谢和血管循环，清除过剩皮脂等功能，有效去除青春期粉刺和痤疮，对多种皮肤炎症的康复有辅助作用，服用后可令面部光洁润泽。

松花酒伴侣：以松花粉为主要原料，配以葛花、奶粉精制而成，含有丰富的营养成分和多种活性酶，可减少酒精对胃的刺激、增强肝脏的解酒功能，是保肝、护肾、健胃、醒酒、清脑的纯天然营养佳品。

松花粉的服用方法：饭前半小时，温开水、空腹服用，效果好