美丽肌肤是每个女人的心之所向，大多数人选择将化妆品作为美肤的主要途径，但其实饮食上的调理更能使肌肤形成良性循环，使健康气色随之而来。作为一个吃货，看到美食总是无法拒绝，又害怕某些食物会给肌肤带来未知的伤害。那么，到底哪些食物既能人安心使用又能达到美肤的效果呢？

红枣：

“一日吃三枣，青春永不老”。红枣具有健脾、益气、补血的作用，它含有各种维生素，被人誉为“活维生素丸”。其中富含的维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用；维生素B有调节皮脂腺分泌的作用。

蜂蜜：

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容必需。蜂蜜可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用

龙眼枸杞：

唐朝诗人刘禹锡赞枸杞“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。龙眼有养心安神、滋阴补血的功效，女性朋友在工作之余饮一杯红润甘美的龙眼枸杞茶，可让气色更好。

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