免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老[1]、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

　　现代生活水平不断提高，但每个人的免疫力逐渐下降，这是为什么呢？

　　1、身体体温变得比较低：体温下降1度C，免疫力就下降30％。

　　体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5~6倍；相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。

　　从研究瞭解，当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30％以上。

　　现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，代表着免疫力也下降了超过30％。

　　2、生活中运动减少，身上肌肉变少，身体变冷变寒了。

　　但现在的社会，不管是吸尘器或是洗衣机这类的家庭电器，都十分普及，所以就算不怎麼运动到身体，也能做好家事，不用站站坐坐，也能用一指神功按一按遥控器，将万事都搞定。

　　因此，我们的运动量变得非常少，使用肌肉的机会也减少了。如果我们不使用肌肉，会有什么后果呢？

　　人体的体温约有40％使由肌肉负责产出的，而现代人就是因为不使用肌肉，才会造成体温下降。

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